Trẻ em ăn gì để cải thiện chiều cao?

Nhiều bậc cha mẹ rất lo lắng rằng con mình sau này sẽ không cao, đặc biệt là những bậc cha mẹ vốn có chiều cao tương đối khiêm tốn. Thực tế, ngoài yếu tố di truyền, việc xác định chiều cao của một người còn liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống. Nói chung, phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong thời kỳ vàng phát triển của trẻ. Trẻ có thể ăn những loại thực phẩm nào để cao lớn?

Trước hết, sữa là thực phẩm bổ dưỡng đầu tiên của nhiều bậc cha mẹ để con mình cao lớn. Trên thực tế, không khó để thấy rằng sữa thực sự rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Sữa là thực phẩm chứa nhiều canxi. Trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ em tuyệt đối không thể thiếu canxi, vì quá trình sinh trưởng của cơ thể thực chất là quá trình sinh trưởng và phát triển của xương, quá trình sinh trưởng và phát triển của xương cần rất nhiều canxi. Sữa chứa một lượng lớn canxi, cùng với một lượng lớn protein trong sữa, là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển, đồng thời là một phần quan trọng trong quá trình phân chia và biệt hóa tế bào.

Thứ hai, trứng chứa nhiều protein. Sau khi trẻ ăn no không chỉ giúp tăng trưởng và phát triển cơ thể mà còn giúp trẻ cải thiện trí nhớ, thúc đẩy bài tiết hormone tăng trưởng nên trẻ ăn thường xuyên cũng không có vấn đề gì. Vì cơ thể của trẻ phát triển nhanh nên mọi người không phải lo lắng về hàm lượng cholesterol cao trong trứng.

Ngoài ra, bản thân các sản phẩm từ đậu nành đã chứa nhiều đạm thực vật. Loại protein này không chỉ có thể thúc đẩy việc tiết hormone tăng trưởng mà còn cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ. Nó có thể cung cấp 8 loại axit amin cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của con người nên có thể dùng cho trẻ em. Một số sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu nành, đậu phụ, đậu xanh, đậu đen, v.v. cũng có tác dụng cải thiện chiều cao tốt, bố mẹ có thể cân nhắc bổ sung cho bé nhé.