Trẻ nhỏ thường thích ăn vặt với các món như bim bim, xúc xích, đồ đóng hộp,.... Những món này lại không hề tốt cho sức khỏe của bé. Vì vậy mẹ nên dành thời gian chọn các thực phẩm tốt cho bé và chế biến chúng thành các món dinh dưỡng. Đây cũng là một phương pháp giúp bé ăn ngon miệng hơn. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn mẹ cách làm một số món ăn vặt bổ dưỡng cho trẻ, mẹ cùng tham khảo nhé!
Sữa chua phô mai là loại đồ ăn vặt cho trẻ dễ làm và chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin A, B… tốt cho sự phát triển của xương, trí não và sức đề kháng trẻ nhỏ. Ngoài ra, sữa chua còn có chứa lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé. Thế nhưng, sữa chua mua sẵn thường sẽ chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Vậy nên, mẹ hãy thử vào bếp và chế biến món sữa chua phô mai cho bé ăn vặt theo hướng dẫn dưới đây:
Nguyên liệu:
Sữa tươi không đường: 500ml
Cách thực hiện:
Cho sữa tươi không đường, sữa đặc và phô mai lên bếp đun ấm, khuấy đều cho phô mai tan hết. Sau đó đổ hỗn hợp qua rây để bỏ đi phần lợn cợn.
2. Bánh rán ngô và đậu hà lan
Bánh rán ngô
Ngô có chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như A, E, B1, C, kali, canxi… có lợi cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Bánh ngô khá mềm và dễ ăn. Mẹ có thể làm bánh ngô cho bé theo các bước sau:
Nguyên liệu:
Bột mì đa dụng: 100g
Cách thực hiện:
Đập trứng ra bát tô, thêm các nguyên liệu còn lại vào bát cùng một chút muối ăn và trộn đều.
3. Bánh cupcake
Với những trẻ biếng ăn, lười ăn, đây sẽ là một loại bánh ngon miệng, hấp dẫn và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Cách làm như sau:
4. Trái cây dầm sữa chua
Trái cây dầm sữa chua là một món ăn vặt cho trẻ ngon miệng mà lại bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhất định bố mẹ phải biết. Món này rất tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ thực hiện theo hướng dẫn sau: Chuẩn bị các loại trái cây mà bé yêu nhà mẹ thích rồi cắt theo hình bông hoa, hình tròn, tam giác, con vật trông bắt mắt một chút….
Đây là một trong những món ăn vặt cho trẻ ngon miệng và cực bổ dưỡng. Chuối và cam đều là hai loại trái cây rất giàu chất xơ, vitamin A, C, E cùng canxi, kẽm…. tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ em. Mẹ thực hiện món bánh này theo hướng dẫn sau đây: Nghiền 1 quả chuối chín vào tô rồi trộn đều với 40ml nước cam ép, 75g yến mạch.
Theo nghiên cứu, khoai lang là loại thực phẩm chứa lượng beta carotene. Βeta carotene khi đi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A tốt cho thị lực trẻ nhỏ, trí não và sức đề kháng của trẻ nhỏ. Cách làm món ăn vặt khoai lang kén cho trẻ vô cùng đơn giản như sau:
Nguyên liệu:
Khoai lang: 500g
Cách thực hiện:
Khoai lang rửa sạch, gọt bỏ vỏ và cắt khoai thành từng khúc nhỏ.
Tuy nhiên, khi chọn sản phẩm bổ sung cho con, cần chọn sản phẩm có thương hiệu xuất xứ rõ ràng, thành phần chiết xuất từ thảo dược tự nhiên là tốt nhất. Điều này đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả khi bé dùng thường xuyên.