Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ còn non nớt nên khi mùa hè đến, với nền nhiệt độ cao 39-40 độ C tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và gây ra các bệnh ở trẻ nhỏ. Vì thế, việc tăng sức đề kháng cho trẻ có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Những thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ vào mùa hè dưới đây sẽ giúp bảo vệ và ngăn ngừa các tác nhân xấu xâm hại đến cơ thể non nớt của trẻ.
1. Những dấu hiệu cho thấy trẻ bị suy giảm sức đề kháng
- Bé biếng ăn:
Bé biếng ăn, bỏ bữa, ăn ít đi là tình trạng khá phổ biến trong mùa hè nóng bức. Nhất là với những trẻ sức đề kháng kém thì tình trạng này càng dễ gặp. Trẻ biếng ăn sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động hàng ngày, dẫn đến ốm vặt, thấp bé nhẹ cân hơn so với các bạn cùng tuổi.
- Hay quấy khóc:
Là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, nhất là những trẻ dưới 2 tuổi. Quấy khóc là khi cơ thể bé đang cảm thấy mệt mỏi kèm theo các dấu hiệu như: sốt nhẹ, ho,…
- Kém hấp thu:
Có nhiều trẻ ăn tốt nhưng vẫn không phát triển tốt theo thang chuẩn chiều cao, cân nặng của Bộ Y tế. Là do sức đề kháng của trẻ bị suy giảm dẫn tới việc hấp thu thức ăn hệ tiêu hóa kém, không đáp ứng đủ nhu cầu thiết yếu của cơ thể.
- Học tập kém tập trung:
Suy giảm sức đề kháng là nguyên nhân khiến cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động trì trệ, máu đưa oxy tới các cơ quan chậm. Chính điều này làm giảm sự tập trung và tiếp thu bài của các con trong các giờ học.
2. 5 thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ vào mùa hè
- Trái cây thuộc họ cam quýt
- Sữa chua
Sữa chua và các chế phẩm từ sữa luôn là nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè một cách hữu hiệu. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp ngăn ngừa bệnh đường ruột hiệu quả.
Bên cạnh đó, sữa chua cũng là nguồn bổ sung vitamin D giúp trẻ tăng khả năng phòng vệ của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.
3. Khoai lang
- Cá, tôm, cua
Cá, tôm, cua được biết đến là nhóm thực phẩm vừa giàu protein vừa giàu sắt, kẽm, canxi… giúp cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày của trẻ. Đồng thời, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước mọi vi khuẩn gây bệnh trong mùa hè.
- Tổ yến
Là thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ được kích thích bé ăn ngon mà còn là thức uống giải khát dễ sử dụng cho những trẻ đang trong giai đoạn mọc răng, vừa ốm dậy.
3. Tăng cường đề kháng tối ưu vào hè cho trẻ với thực phẩm bổ sung vi chất
Một số loại dưỡng chất trẻ thường bị thiếu hụt gây biếng ăn chậm lớn như: kẽm, lysine, canxi,… Vì thế, mẹ có thể bổ sung thêm các vi chất này qua đường uống cho trẻ, để giúp con ăn ngon hơn, có thể hoạt động vui chơi hàng ngày cùng các bạn và tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe một cách tốt nhất.
Khi bổ sung các dưỡng chất tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe cho trẻ từ các sản phẩm, mẹ lưu ý nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên an toàn và lành tính, giúp mẹ an tâm bổ sung thường xuyên cho bé.
Chúc bé yêu luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!