Thường thì chúng ta vẫn hay nghĩ rằng khi mang thai thì người mẹ phải ăn nhiều gấp hai gấp ba hơn so với bình thường thì mới đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho con. Nhưng thực tế nó lại không phải vậy, chưa chắc ăn gấp hai gấp ba đã tốt cho cả mẹ và con, bởi vì nếu như không kiểm soát được cân nặng, ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân khó kiểm soát. Mà khi tăng cân khó kiểm soát thì cũng sẽ không theo dõi được tình trạng của thai nhi, theo dõi được cân nặng của con qua trọng lượng cơ thể của người mẹ. Ngoài ra việc tăng cân nó cũng ảnh hưởng đến quá trình sinh đẻ sau này, có lẽ ở những người mẹ tăng cân quá mức thì chuyện sinh con cũng khá khó khăn hơn.

hình ảnh


Vì vậy để kiểm soát cân nặng của mình, các bà mẹ hãy xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và hạn chế ăn đồ ăn vặt. Một việc nữa trong thai kì mà các bà mẹ nên làm chính là việc vận động cơ thể nhẹ nhàng cũng tốt cho việc muốn kiểm soát cân nặng. Nhiều mẹ nghĩ rằng trong thời gian mang thai thì không được vận động vì sợ sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, việc này các bà mẹ lo nghĩ cho mình và con là đúng nhưng không có nghĩa rằng hoàn toàn chúng ta không tập thể dục hay không vận động, mà chúng ta phải lựa chọn những bài tập phù hợp cho mình,…