Dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng trong quá trình mang thai, một chế độ dinh dưỡng đúng tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển về thể lực cũng như trí tuệ của thai nhi. Ngược lại, dinh dưỡng kém sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, trẻ sinh ra nhẹ cân, sinh non, hay khi là thai nhi chậm phát triển,…


Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng theo nhu cầu lúc này sẽ tăng lên, nhưng không phải tăng quá nhiều. Vì theo nhiều nghiên cứu ở những giai đoạn phát triển của thai nhi lượng calo cần cung cấp thêm chỉ rơi vào khoảng 50kcal – 250 kcal -450kcal (tương đương 1 hộp sữa chua – 2ly sữa không đường- 1 tô phở). Chủ yếu và quan trọng là ăn đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

hình ảnh

Việc ăn đa dạng các loại thức ăn giúp hấp thu được đủ các chất dinh dưỡng như cá thịt, trứng, sữa, các loại rau xanh sẫm màu, trái cây,….Và tùy thuộc vào việc ăn như thế nào mà các mẹ sẽ được bác sỹ tư vấn thêm cho mẹ bầu bổ sung các thực phẩm chức năng chứa thêm các khoáng chất và vitamin cần thiết như calci, sắt, Mg, acid folic,…


Mẹ bầu tuyệt đối tránh xa chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá, cà pháo, măng,… vì có thể ảnh hưởng rất nhiều lên sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.