Bà bầu nên ăn loại hạt nào, đây là câu hỏi chung của nhiều mẹ bầu, hôm nay seedgarden sẽ phân tích các loại hạt phù hợp với mẹ bầu nhé.

1. Hạt óc chó 

Hạt óc chó Mỹ là một trong các loại hạt tốt cho mẹ bầu. Vì trong quả óc chó có vitamin E và các  axit béo Omega 3 (cao gấp 3 lần cá hồi). Đây là thành phần quan trọng thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi. Nếu ăn trái óc chó điều độ, đúng cách trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ thì mẹ sẽ có làn da mịn màng, giúp lưu thông máu, tăng cường quá trình tổng hợp sữa và chống lão hóa; em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, xương rắn chắc và thông minh hơn. Còn chần chờ gì mà không bổ sung loại hạt dinh dưỡng này cho bà bầu.

2. Hạt điều

Bên cạnh hạt óc chó, hạt điều cũng là một trong các loại hạt tốt cho bà bầu được ưa chuộng. Hạt điều giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và cải thiện giấc ngủ cho các mẹ bầu. Bởi vì trong thành phần của hạt điều có chứa chất chống oxy hóa, axit béo không bão hòa đơn, đồng, magie, canxi,… đặc biệt trong loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu này không chứa cholesterol.

3. Hạt hạnh nhân

Ngoài hương vị thơm ngon đặc trưng của mình, hạt hạnh nhân và các loại hạt khác là các loại hạt tốt cho mẹ bầu. Trong hạnh nhân có chứa Omega 3, đây là nguồn dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thi và giúp trẻ thông thông minh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, trong loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu này còn chứa Folate và Axit folic giúp bé tránh được những khuyết tật bẩm sinh.

4. Hạt macca

Được mệnh danh là “Nữ hoàng của các loại hạt, macca cũng là một trong các loại hạt cho bà bầu bởi chứa nhiều chất dinh dưỡng như: chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, photpho,… Phụ nữ mang thai cân ăn loại hạt này để góp phần tích lũy năng lượng cho thai nhi, đồng thời cũng cải thiện được chứng chán ăn của các mẹ bầu.

Việc xây dựng khẩu phần ăn hợp lý trong thời kỳ mang thai là rất cần thiết đối với các mẹ bầu. Bên cạnh đó việc bổ sung các loại hạt tốt cho mẹ bầu cũng là vấn đề cần chú trọng. Với các thành phần dinh dưỡng trong các loại hạt khô sẽ giúp cho mẹ và bé khỏe mạnh, bé phát triển tốt.

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các loại hạt tốt cho bà bầu hoặc muốn tìm hiểu xem bà bầu nên ăn hạt gì thì tốt,..Hãy để seedgadren trở thành sự lựa chọn của bạn.