Bài tập “rắn hổ mang”

– Nằm úp và chống 2 tay xuống sàn.

– Nâng thân trước cao hết mức, đảm bảo cẳng tay có thể duỗi thẳng.

– Giữ đầu, lưng và chân thẳng.

– Giữ tư thế này trong 5 giây, sau đó tiếp tục nâng người như vậy khoảng 6 – 8 lần, có thể luyện tập cách nhau 2 tiếng trong suốt cả ngày.