Được biết đến như loại thực phẩm vàng trong quá trình giảm cân- yến mạch chứa một lượng chất xơ phong phú, ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt khác cho cơ thể. 

Trong các loại ngũ cốc, thì yến mạch là loại thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo tốt hơn. Chất xơ có trong yến mạch sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và hạn chế được cơn thèm ăn của bạn. 

Nếu muốn giảm cân không ai mà không nhắc đến yến mạch bởi nó là một thực phẩm chứa hàm lượng calo cực kỳ thấp 100g yến mạch chỉ chứa khoảng 300 calo.

Việc ăn yến mạch giúp bạn no lâu sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể được cháy và chuyển hóa thành nguồn năng lượng để giúp cơ thể hoạt động.

Trên đây là những lý do giải thích tại sao yến mạch có thể giúp bạn giảm cân được.Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn có kiến thức hơn về yến mạch nhé