#tachai #trasua
Trà sữa được coi là một hiện tượng ẩm thực của giới trẻ ngày nay khi nó phổ biến hầu hết tất cả các quốc gia trên thế giới và hàng ngày lượng người tiêu thụ sản phẩm đồ uống này ngày càng nhiều. Trà sữa bắt nguồn từ Đài Loan từ những năm 1980 nhưng chỉ trong vài thập kỉ chúng đã lan rộng khắp thế giới. Trà sữa có thể được tùy chỉnh với nhiều hương vị, siro và topping khác nhau, dẫn đến vô số cách phù hợp khẩu vị và sáng tạo bắt mắt cho người sử dụng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quyết định nhâm nhi trà trân châu thường xuyên? Đây là những gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn uống trà trân châu mỗi ngày.
Nếu bạn uống trà bong bóng mỗi ngày, cơ thể bạn có thể cần nhiều chất dinh dưỡng hơn
Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, mặc dù có thể có một số lượng canxi từ sữa bổ sung, nhưng hầu hết các thức uống trà sữa đều không có ít vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ. Một nghiên cứu năm 2009 trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ báo cáo rằng năng lượng thu được từ chất lỏng có thể ít thỏa mãn cơn đói hơn so với lượng calo tiêu thụ từ thức ăn rắn, vì vậy chúng ta thường sẽ bù đắp bằng cách uống nhiều hơn để có cảm giác no. Và điều đó có nghĩa là chúng ta có thể uống nhiều hơn mức chúng ta nên uống chỉ để thỏa mãn cơn đói của mình. Bên cạnh đó, các loại đường có tự nhiên trong thực phẩm như trái cây và sữa không phải là loại đường hoá học mà bạn cần quan tâm vì chúng được kết hợp với nhau với vitamin, khoáng chất và chất xơ - những dưỡng chất mà trà sữa sẽ không đem lại cho bạn.
Thật không may, việc chọn uống trà sữa mỗi ngày cũng có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên
Một nghiên cứu trên tạp chí Food Science & Nutrition cho thấy một ly trà sữa lớn 32 ounce với boba bột sắn có chứa 448 calo và 57 gram đường. Bạn nên lưu ý rằng Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ đề xuất rằng một người nên tiêu thụ ít hơn 10 phần trăm calo mỗi ngày từ đường hoá học. Theo một bài báo trên Medical News Today, cơ thể có thể tiêu hóa carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như đồ uống có nhiều đường, nhanh hơn so với carbohydrate phức tạp. Hơn nữa, các nghiên cứu được trích dẫn trên Healthline cho thấy "thực phẩm lỏng không có tác động lớn đến việc ức chế các hormone thúc đẩy cảm giác đói, so với thực phẩm rắn." Nói cách khác, bạn có thể thấy mình tiêu thụ nhiều calo hơn đơn giản vì bạn không cảm thấy no. Ngoài ra, như LiveStrong lưu ý, khi "bạn ăn nhiều đường hơn lượng đường mà gan và cơ bắp có thể tích trữ dưới dạng glycogen, lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành chất béo và lắng đọng thành mô mỡ."
Nếu bạn uống trà sữa mỗi ngày, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Mayo Clinic giải thích rằng khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể bạn không thể tạo ra đủ insulin để đáp ứng nhu cầu của nó - vì vậy, thay vì lọc đến tế bào, đường sẽ tích tụ trực tiếp trong máu của bạn. Mặc dù di truyền và các yếu tố khác có thể đóng một vai trò trong việc khởi phát bệnh tiểu đường loại 2, nhưng theo Mayo Clinic, cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa nó là lựa chọn lối sống lành mạnh, bao gồm cả chế độ ăn uống và tập thể dục. Ủy ban Nâng cao Sức khỏe khuyến nghị rằng bạn nên hạn chế lượng đường hoá học trong khoảng từ 8 đến 11 thìa cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều loại trà sữa tự hào có gấp đôi lượng đường được đề xuất. Là một thức uống kèm theo bữa ăn, hoặc thậm chí là một bữa ăn nhẹ sau bữa ăn, nó có thể dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu và tăng insulin, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc kiểm soát lượng đường tồi tệ hơn nếu bạn đã mắc bệnh tiểu đường. Đồ uống có đường có thể là thủ phạm lớn dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Diabetes Care tuyên bố rằng việc thêm một khẩu phần đồ uống có đường vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Uống trà sữa trân châu mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Xin lỗi phải nói điều này, nhưng trà sữa trân châu mỗi ngày sẽ không khiến bác sĩ tim đau đầu. Theo một nghiên cứu được trích dẫn bởi Đại học Harvard, thường xuyên uống đồ uống có hàm lượng đường cao có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc và thậm chí tử vong vì bệnh tim cho một người. Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ hơn 118.000 chuyên gia y tế trong suốt hơn 30 năm. "Sau khi điều chỉnh các yếu tố khác về chế độ ăn uống, sức khỏe và lối sống, họ phát hiện ra rằng những người uống càng nhiều đồ uống có đường thì nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào - đặc biệt là bệnh tim mạch". Kết quả chắc chắn sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại về việc tiêu thụ trà sữa trân châu hàng ngày. Những người uống hai hoặc nhiều đồ uống có đường mỗi ngày có nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn một phần ba so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ uống đồ uống có đường.
Nếu bạn uống trà sữa trân châu mỗi ngày, bạn có thể bị táo bón
Tiến sĩ Lina Felipez, một bác sĩ tiêu hóa nhi tại Bệnh viện Nhi Nicklaus ở Miami nói với Live Science rằng ăn một lượng lớn bột sắn dây trong trà sữa trân châu "chắc chắn" có thể dẫn đến trường hợp táo bón khó chịu. Feliz giải thích thêm rằng, mặc dù bột sắn là một loại thực phẩm rất giàu tinh bột, chủ yếu là carbohydrate, nhưng bản thân nó không có khả năng gây ra táo bón. Tuy nhiên, tiêu thụ trân châu bột sắn được làm bằng chất phụ gia, thực sự có thể làm tăng khả năng gặp phải những rắc rối tiêu hóa không mong muốn này. Theo Health, guar gum, một chất phụ gia thường được sử dụng trong sản xuất trà sữa trân châu bột sắn dây, có thể dẫn đến táo bón. Guar gum là một chất xơ giúp giữ các trân châu keo lại với nhau; nó cũng nở ra khi tiếp xúc với nước. Trớ trêu thay, guar gum đôi khi được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, khi nó được "tiêu thụ với số lượng cao và không đủ nước", thay vào đó, nó có thể gây ra táo bón. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh bị táo bón gây khó chịu và đôi khi thậm chí gây đau đớn, bạn nên giảm tốc độ uống trà sữa trân châu của mình.
Uống trà sữa mỗi ngày sẽ tàn phá răng của bạn
Thưởng thức món trà sữa lớn đầy màu sắc đó có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ, nhưng nó chắc chắn không mang lại nụ cười cho bạn bất kỳ sự ủng hộ nào. Tiến sĩ Keith Leong, một nha sĩ của United Dental Surgery, nói với Business Insider Singapore rằng từ từ nhấm nháp đồ uống siêu ngọt như trà bong bóng thực sự có thể gây hại cho sức khỏe và vẻ ngoài của làn da trắng như ngọc của bạn. Ông nói: “Mất nhiều thời gian để uống hết đồ uống có nghĩa là răng của bạn liên tục bị ngâm trong nước đường - một cách chắc chắn sẽ làm hỏng chúng. Ông cảnh báo thêm rằng điều này thực sự có thể "làm tan răng của bạn, dẫn đến xói mòn, sâu răng và răng nhạy cảm." Tiến sĩ Leong gợi ý với Business Insider Singapore rằng một người nên uống hết đồ uống ngọt như cà phê, kombucha, nước hoa quả hoặc trà sủi bọt trong vòng 30 phút sau ngụm đầu tiên để giảm thiểu khả năng tiếp xúc gây hại. Bí quyết rút ra: nếu bạn định thưởng thức trà trân châu hàng ngày, hãy thưởng thức, nhưng đừng uống quá lâu.
Nếu bạn uống trà sữa trân châu mỗi ngày, da của bạn có thể nổi mụn
Bạn thậm chí có thể bắt đầu thấy một số mụn trứng cá bắt đầu nổi lên trên khuôn mặt của bạn sau khi bạn uống một vài ly trà sữa. Theo WebMD, một chế độ ăn uống nhiều đường và carbohydrate là một trong những điều có thể dẫn đến mụn trứng cá. Đường và carbohydrate đơn có chỉ số đường huyết cao ("thước đo cách thức thực phẩm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu") và đi vào máu của bạn một cách nhanh chóng. WebMD lưu ý: “Khi cơ thể bạn tạo ra nhiều insulin hơn để giảm lượng đường trong máu, nó sẽ ảnh hưởng đến các hormone khác có thể thúc đẩy sản xuất dầu trên da của bạn. Hơn nữa, sữa là một thực phẩm khác thường được coi là nguyên nhân phổ biến của mụn trứng cá vì vậy trà sữa trân châu có thể mang lại nhiệm vụ kép trong quá trình tạo mụn. Mụn trứng cá không phải là vấn đề da phiền toái duy nhất nếu uống quá nhiều trà sủi bọt có thể gây ra, vì lượng đường tiêu thụ quá nhiều cũng có liên quan đến tình trạng viêm và làm trầm trọng thêm bệnh chàm.
#hoovada #hoivadap Bài viết thuộc bản quyền của Hoovada.
👉 Đón đọc thêm nhiều bài viết chất lượng tại https://hoovada.com/
-------------------------------------------
Khám phá ngay nhiều tính năng tuyệt vời của Hoovada - Nền tảng công nghệ mới với mục đích nâng cao tri thức và chính kiến cộng đồng thông qua chức năng Hỏi và Đáp.
