Chuối và yến mạch nằm trong top các thực phẩm hỗ trợ làm giảm cân và làm đẹp, thực phẩm khiến chúng ta có cảm giác no lâu và hạn chế tối đa các món ăn vặt khác.

Nguyên liệu:

  • ½ cốc yến mạch ăn liền
  • 1 quả chuối
  • 1 cốc sữa tươi
  • ½ hộp sữa chua
  • 1 thìa café mật ong
  • Đá viên

Quá trình thực hiện:

  • Đổ yến mạch ăn liền vào bát rồi đổ sữa tươi để ngâm cho yến mạch nở và mềm.
  • Chuối bỏ vỏ và cắt thành từng khoanh rồi để cấp đông
  • Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn
  • Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức