Vấn đề chiều cao luôn được mọi người quan tâm. Hãy tạo cho mình những thói quen này để cải thiện vấn đề bạn đang gặp phải nhé. Hãy tham khảo 5 thói quen sinh hoạt giúp bạn cao lên.

  • Làm gì cũng cần giữ thẳng lưng ( đi, đứng, ngồi, tập thể dục,...) 
  • Tranh thủ dậy sớm và phơi nắng xíu cho xương cốt chắc khỏe, thời gian tắm nắng đẹp nhất là 6h sáng tới 7h sáng 
  • Bổ sung đủ chất và uống từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày
  • Ngủ đủ giấc 6 đến 7 tiếng mỗi ngày
  • Uống sữa: bổ sung thêm sữa thanh trùng, tiệt trùng, tách béo, ít béo, giàu canxi. Chỉ nên uống từ 500 - 600ml/ngày và mỗi lần 200ml ( chia ra 3 cử nhé) - Nên uống sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.