eatclean là một trong những phương pháp được nhiều chị em tin và thường áp dụng trong ăn uống để có thể vừa có sức khỏe mà vừa có tốt cho cơ thể. Thế nhưng nhiều người lại không biết thế nên có những loại thực phẩm nào trong khi dùng phương pháp eatclean này. dưới đây mình sẽ chia sẻ cho mọi người một số thực phẩm mọi người nên có trong nhà nha


Gạo lứt: bạn có thể dùng loại gạo lứt huyết rồng hoặc loại gạo lứt nâu, đây là hai loại gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, không những giúp chung ta tốt hơn cho cơ thể mà còn giúp chúng ta giảm cân thành công hơn đấy. Bởi trong này có chứa một lượng chất xơ nên nó có thể hệ tiêu hóa của bạn được tốt hơn. KHông những thế bạn có thể dùng gạo lứt rang để nấu nước uống để có thể thanh lọc cơ thể tốt hơn.


hạt chia: tuy là chỉ là những loại hạt nhỏ xíu xiu nhưng hạt chia có chứa hàm lượng omega 3 cực kỳ cao điều này giúp cung cấp được dưỡng chất này mà bên cạnh đó còn giúp chúng ta ăn ngon hơn trong những món ăn. Nhất là trong những món ăn như sinh tố, hoặc uống chung với các loại nước ép. Đồng thời, bạn có thể uống cùng với nước lọc để có thể bổ sung được lượng nước cho cơ thể


dầu oliu: đối với những người theo chế độ ăn uống eatclean thì mọi người nên chọn dầu oliu để có thể chế biến trong ăn uống nhiều hơn. dầu oliu là một trong loại dầu tốt cho sức khỏe đồng thời còn có tác dụng chống lão hóa và làm đẹp da hơn.