mỗi ngày duy trì 1 buổi MONA buổi sáng thì mình làm được, còn nếu duy trì 2 buổi trưa và tối thì thua hichic, làm sao để lấy lại vóc dáng, đi tập thể dục hơn 1 tháng, cũng ko thấy gì khác lạ