Mình đã từng nghe qua thực đơn GMD (General motor diet ) không biết có ai thực hiện chế độ này chưa ạ ?
và làm sao để không bị tăng cân lại sau chế độ ăn này ạ
chế độ ăn như sau
ngày 1 : trái cây (trừ chuối)
ngày 2: rau củ (khoai buổi sáng)
ngày 3: trái cấy+rau củ (trừ chuối+ khoai)
ngày 4: chuối x8 + sữa k đường x3
ngày 5: cà chua x6 + 1 bát cơm gạo lứt
ngày 6: 1 bát cơm gạo lứt + rau
ngày 7: 1 bát cơm gạo lứt + nước ép