Tình hình là mình nghỉ tập tương đối lâu rồi nên nay muốn tập lại ở nhà. có mấy bài tập bụng hay, có hiệu quả mà ở nhà đôi khi nó thiếu động lực quá. cần chị em cùng nhau hợp lực thúc đẩy nhau để giảm mỡ đi.



Hè rồi, mặc bikini đi biển các thức nữa.


Danh sách các bài tập bụng thì chỉ có 9 bài mà 10 phút mỗi ngày thôi


Các động tác đây này: 9 bài tập bụng chỉ 10 phút mỗi ngày cho eo thon, bụng phẳng


Và cứ 2 hôm tập bài cadio đốt mỡ toàn thân 1 lần thì cơ thể mới thon được. Bài này cũng ngắn mà tập ở nhà được, không cần tạ hay cần máy


NHƯNG CẦN ĐỘNG LỰC ĐỂ THÚC ĐẨY NHAU ẤY


Các động tác em thấy được hướng dẫn tỉ mỉ lắm ở đây: 5 bài cadio đốt mỡ nhiều nhất cho dân văn phòng



Cùng nhau tập để thúc đẩy nhau đi chị em ớiiiiiiiiiii



Loading interface...