Thời điểm bắt đầu: 04/01/2010 là X kg


Cho đến hôm nay 20/01/2010: (X-5)kg


Hehehe. Và vẫn còn đang thực hiện


1. THUỐC:


Lishou:


1v/ ngày/ sáng sau khi ăn


Slim best:


3v/lần * 2 / ngày trước khi ăn


2. BÍ KÍP:


Mỗi lần ăn 1 món thôi.


Không ăn vặt.


Uống thật nhiều nước.


Hơi nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt trong 1, 2 ngày đầu. Nếu trên 2 ngày thì ngừng lại k uống thuốc nữa.


3. ĂN UỐNG:


Món ăn:


Miến nước trong, hủ tiếu k béo, phở k béo, bánh cuốn k hành phi k bánh rán ít chả, bún gạo xào


Bún đậu hũ, bún thang, bún mọc k béo, bún chấm nước tương, bún thịt bò xáo sả ....


Rau luộc các loại: muống, bó xôi, cải xanh, cải ngọt ...


1/2 khoai lang luộc; 1/2 trái bắp


Mình kết nhất là món này, thường xuyên, ngon và bổ: nấu nước với vài củ hành tím đập dập k nêm gì cả, khi sôi ùn ùn thì tắt lò, bỏ rau sống, cải xanh hay cải cúc, thịt bò tái vào rồi đem ra ăn với bún tươi, chấm với nước mắm ớt, tỏi đập dập, tí chanh cũng k nêm gì. Tuyệt cú mèo cho giảm cân đó.


Tráng miệng:


Chuối, daua, ổi, đu đủ, xoài xanh, bom (Mỹ + HQ), thanh long


Uống:


Nước lọc / càfé đen với đường ăn kiêng / sữa k béo


Thời gian ăn:


Ăn sáng trước 8h:


Ăn trưa trước 12h30


Ăn tối trước 18h30


4. THỂ DỤC: đang tìm chỗ học YOGA thích hợp gần chỗ làm.


-----------------


Đang nỗ lực và thành công chút chút nên chia xẻ các mẹ. Mong rằng các Mẹ mới sinh xong giống mình cũng thon, gọn và đẹp lại nhe.


-----------------


MeCR: MeCaRem, MeCaRi.


:))