Nhật kí giảm 2kg đón tết..Hiện 45kg..e muốn trong 1 tuần giảm xuống 2=43kg kg chođep


Ngày 1:09-02-15


+sáng 1 li chanh ấm+tí ớt bột


+Tập thể dục 15phut


+trưa 1 li hỗn hợp thơm +chuối+cà chua xay......


+tập thể dục 30 phút


+chìu 1 chén dưa hấu


+tối 1 chén dưa hấu


Ngày 2: 10-02-15


+sáng:1 li chanh ấm+ớt bột


+trưa: 1 tô nhỏ hỗn hợp dứa +dưa +1 hũ sữa chua không đường


+tập thể dục 30 phút


+chiều:1 li hỗn hợp sinh tố thơm+chuối+cà chua


+tối:mấy lát thơm


kết thúc 2 ngày


=;=;=;=;=;=;=;=;