Chào anh chị em.


Tình hình là em thấy nhiều anh chị em đang rơi vào một tình trạng gọi là "loạn thực đơn" và "loạn phương pháp" rồi đó ạ.


Nào là ăn chuối giảm cân, trà giảm cân, mật ong giảm cân...


Rồi thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần, 7 ngày...


Loading interface...


Mấy cái này giống như ông thầy chỉ học trò giải phương trình vậy đó.


Dạy kiểu cộng, trừ, nhân, chia... ờ chỗ này cộng nè, chỗ này trừ, còn chỗ này nhân, rồi chia nè.


Thì còn lâu mới giải được.


Anh chị em phải thừa nhận là học giải phương trình là phải học phương pháp cốt lõi.



Giảm cân, giảm mỡ hay tăng cân cũng như thế.


Cốt lõi vẫn là xoay quanh 3 chất dinh dưỡng chính thôi.


Protein, tinh bột, chất béo.


Sau đó tùy vào mục tiêu tăng cân hay giảm mỡ mà đi trả lời 3 câu hỏi này thôi:


Ăn bao nhiêu?


Ăn loại nào tốt?


Và ăn loại nào vào thời điểm nào?


Em đã có viết một bài hướng dẫn toàn tập về những vấn đề này rồi.


Link bài viết: http://suppdy.com/thuc-don-cho-nguoi-tap-gym/


Bài dài nhưng nó là phương pháp.


Còn hơn là đọc chục bài ngắn nhưng không áp dụng được.


Thời buổi hiện đại này giảm cân, giảm mỡ mọi người hầu hết đều tìm đến gym cả anh chị em ơi.


Đừng áp dụng linh tinh nữa, rất mất thời gian nha.


Đường tắt là con đường lâu nhất để thành công đó.