Trong chanh có chứa các thành phần giúp bạn kiềm hãm cơn đói, tạo cảm giác no lâu và có khả năng giảm mỡ trong cơ thể. Vì thế các chị em thường sử dụng chanh để hỗ trợ quá trình giảm cân. Vậy cần có những lưu ý gì khi giảm cân bằng chanh?


Trước hết là liều dùng trong việc giảm cân. Mỗi ngày bạn đều uống nước chanh là một thói quen tốt, tuy nhiên chỉ nên dùng một lượng vừa đủ. Không dùng hơn 2 quả chanh cho 1 ngày và nên pha loãng với nước khi dùng để tránh làm hỏng men răng và gây ra các vấn đề về trào ngược dạ dày.

Ai cũng thêm đường khi pha nước chanh mà không biết thêm thứ này có lợi nhất, giảm cân nhanh


Ngoài ra, việc uống nước chanh không phải vào bất kỳ thời điểm nào cũng tốt cho cơ thể. Trong quá trình giảm cân, bạn nên dùng nước chanh sau bữa chính 30 phút, buổi sáng sau khi thức dậy và sau khi luyện tập thể dục 30 phút.


Bên cạnh đó, mọi người còn có một số sai lầm trong quá trình sử dụng chanh giảm cân như bỏ vỏ chanh vì phần vỏ có chứa rất nhiều dưỡng chất; pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng làm cho các chất có lợi trong chanh bị biến đổi; uống nước chanh khi đói sẽ làm cho dạ dày bị ảnh hưởng, dẫn đến các chứng bệnh về đường tiêu hóa; và đặc biệt là dùng chanh giảm cân khi đang mắc bệnh về dạ dày sẽ khiến cho bệnh tình của bạn thêm nghiêm trọng.


Chanh là loại thực phẩm ngon, bổ, rẻ nhưng nếu không sử dụng đúng cách cũng khiến cho quá trình giảm cân bị phản ứng ngược. Vì thế hãy tham khảo kĩ cũng như xem các lưu ý để tránh việc giảm cân không xong mà còn tổn hại sức khỏe.