Chống đẩy hình chữ V ngược
Tư thế người nằm sấp dưới sàn, hai tay chống phía trước, hai chân bằng nhau đặt ở phía sau. Phối hợp hai tay đẩy người lên cao kết hợp căng chân và giữ trong 1 phút.
Tác dụng: Giúp lưng khỏe, đùi và cánh tay săn chắc.
Nguồn internet