Chống đẩy hình chữ V ngược

Tư thế người nằm sấp dưới sàn, hai tay chống phía trước, hai chân bằng nhau đặt ở phía sau. Phối hợp hai tay đẩy người lên cao kết hợp căng chân và giữ trong 1 phút. 

Tác dụng: Giúp lưng khỏe, đùi và cánh tay săn chắc.

10 bài tập nhanh tại nhà giúp eo thon, dáng chuẩn - 1Nguồn internet