Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể thay đổi rất nhiều, đặc biệt là làn da. Sự thay đổi nội tiết tố khiến da dễ nổi mụn, nhờn và có thể gây ra nhiều phiền toái. Tuy nhiên, với một chế độ chăm sóc da phù hợp, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng này và sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng.Hãy cùng Haraskin tìm hiểu về cách chăm sóc da tuổi dậy thì sao cho đúng nhé.

Tại sao da lại thay đổi ở tuổi dậy thì?

  • Thay đổi nội tiết tố: Sự tăng đột biến hormone androgen khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, gây ra tình trạng da nhờn và bít tắc lỗ chân lông.
  • Tế bào chết: Lớp tế bào chết tích tụ trên da cũng là một trong những nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.

Cách chăm sóc da tuổi dậy thì hiệu quả

  1. Làm sạch da đúng cách:

    • Rửa mặt 2 lần/ngày: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng để làm sạch da vào buổi sáng và tối.
    • Tẩy trang: Nếu sử dụng mỹ phẩm, hãy tẩy trang sạch sẽ trước khi rửa mặt.
    • Không chà xát mạnh: Vỗ nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da.

  2. Cân bằng độ ẩm:

    • Sử dụng toner: Giúp cân bằng độ pH cho da, se khít lỗ chân lông.
    • Kem dưỡng ẩm: Chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da dầu hoặc da hỗn hợp để cung cấp độ ẩm cần thiết mà không gây bí tắc lỗ chân lông.

  3. Bảo vệ da khỏi ánh nắng:

    • Kem chống nắng: Nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên hàng ngày, kể cả khi ở trong nhà.

  4. Tẩy tế bào chết:

    • 1-2 lần/tuần: Giúp loại bỏ tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông.

  5. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:

    • Uống đủ nước: Giúp da luôn căng mọng, khỏe mạnh.
    • Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này có thể làm tăng tiết bã nhờn.
    • Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Cung cấp vitamin và khoáng chất tốt cho da.

  6. Giữ gìn vệ sinh cá nhân:

    • Rửa tóc thường xuyên: Dầu gàu và bụi bẩn trên tóc có thể gây ra mụn.
    • Không sờ tay lên mặt: Vi khuẩn trên tay có thể làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

  7. Tránh nặn mụn:

    • Nặn mụn có thể khiến da bị viêm nhiễm, để lại sẹo.

Một số lưu ý khác

  • Chọn sản phẩm phù hợp: Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với làn da của mình.
  • Kiên trì: Hiệu quả của việc chăm sóc da sẽ không thấy ngay lập tức. Bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để thấy được sự cải thiện.
  • Sinh hoạt điều độ: Ngủ đủ giấc, giảm stress cũng giúp da khỏe mạnh hơn.