Sữa chua không phải thích cho con ăn lúc nào cũng được đâu mẹ nhé. Mẹ cần biết trẻ mấy tháng ăn được sữa chua và nên cho ăn như thế nào nữa nha!
Hẳn là mẹ nào cũng biết sữa chua tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ nhờ những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp trẻ tiêu hóa tốt, ngừa táo bón… Sữa chua còn chứa nhiều protein, canxi, chất béo… Thế nhưng, dù tốt là vậy cũng không được tùy tiện cho con dùng sữa chua nha mẹ, đặc biệt là với bé nhỏ.
Mẹ mới sinh con và đang băn khoăn trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Có phải tất cả các loại sữa chua là như nhau? Trẻ ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày là đủ…? Em sẽ chia sẻ ngay bên dưới tất tần tật những điều cần biết về sữa chua nha.
Khi nào có thể cho bé thử sữa chua?
Sữa chua (yaourt) là sản phẩm lên men lactic từ sữa bột, sữa bò tươi (một số gia đình còn tự làm sữa chua từ sữa đặc có đường). 100g sữa chua cung cấp 100kcal. Đồng thời trong sữa chua còn có đường, đạm, canxi, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là những lợi khuẩn giúp tăng cường sức đề kháng. Các lợi khuẩn này sẽ hỗ trợ cho trẻ suy dinh dưỡng, tiêu chảy hoặc trẻ mắc các bệnh đường ruột có được hệ tiêu hóa khỏe hơn. Lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp chuyển hóa đường lactose thành axit lactic, giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng qua thành ruột tốt hơn.
Mặc dù có nhiều ưu điểm như vậy, nhưng các chuyên gia khuyến cáo rằng mẹ chỉ nên cho bé ăn sữa chua từ 7-8 tháng. Giai đoạn này, đường ruột của trẻ đã phần nào ổn định rồi nên sữa chua có thể hỗ trợ tốt trong việc giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Mặc dù vậy, mẹ cũng cần chú ý liều lượng sữa chua cho con ăn mỗi ngày. Từ 7-10 tháng chỉ nên ăn khoảng 50g/ngày. Lớn hơn 1 chút từ 1-2 tuổi, con có thể tăng lên 80g/ngày. Khi con trên 2 tuổi có thể ăn 100g/ngày.
Cho con ăn sữa chua thế nào cho đúng?
Khi đã biết trẻ mấy tháng ăn được sữa chua và mỗi ngày nên ăn bao nhiêu là đủ rồi thì mẹ cũng cần lưu ý những vấn đề khác như cho con ăn làm sao cho đúng, nên cho ăn loại nào mới tốt…
- Khi mới bắt đầu cho con ăn (độ 7-8 tháng tuổi), mẹ nên chọn sữa chua không đường, cho con ăn 2 lần/tuần, mỗi lần khoảng 50g thôi nhé.
- Mẹ nên chọn loại sữa chua lên men tự nhiên, không chứa chất phụ gia để an toàn cho bé yêu nhà mình nha.
- Thời điểm cho bé ăn: sau khi ăn bữa chính 1-2 tiếng.
- Không nên cho bé ăn sữa chua khi bụng đói.
- Không nên cho bé ăn sữa chua quá lạnh. Tốt nhất là mẹ lấy sữa chua ra khỏi tủ lạnh trước 30 phút rồi hẳn cho con ăn nhé.
- Không dùng sữa chua chung với thuốc. Một số mẹ sau khi cho con uống thuốc đắng, chọn sữa chua cho con ăn để giảm vị đắng là không nên mẹ nhé!
- Không cho ăn sữa chua với những món nhiều dầu mỡ hoặc quá béo vì sẽ làm bé dễ bị rối loạn tiêu hóa.
- Không cho thêm nước nóng vào sữa chua vì sẽ tiêu diệt những vi khuẩn có lợi.
- Nếu mẹ tự làm sữa chua tại nhà, đối với bé nhỏ dưới 2 tuổi, mẹ nên dùng sữa bột để làm nhé. Từ trên 2 tuổi là con đã có thể ăn các loại sữa chua như người lớn rồi.
Chỉ riêng chuyện cho con ăn sữa chua thôi mà cũng có nhiều vấn đề quá phải không mẹ ơi?! Quan trọng nhất là mình cần biết trẻ mấy tháng ăn được sữa chua để tránh tình trạng cho ăn quá sớm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của con đấy ạ!