Trầm cảm sau sinh đáng sợ như thế nào?

Chắc mọi người cũng đã biết, trầm cảm sau sinh là căn bệnh mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải sau khi sinh em bé. Có những người biết mình bị và có nhiều người thực sự không hề biết mình bị trầm cảm sau sinh.

Vậy thì thực sự trầm cảm sau sinh là gì?

Đó là cảm xúc của bản thân trầm xuống, hạ xuống rất nhiều so với mình của trước kia. Tất cả những cảm xúc tiêu cực, buồn chán, thất vọng, sợ hãi, nghi ngờ, hoang mang lo lắng trong lòng,… tóm lại tất cả những cảm xúc tiêu cực xuất hiện trong đầu người phụ nữ sau khi sinh con mà họ ko tự kiểm soát được.

Vậy thì hãy phân tích 1 cách thật lí trí khách quan, nguyên nhân do đâu mà chúng ta hay rơi vào trầm cảm sau sinh.

Đầu tiên là rất nhiều người có tính cầu toàn, có nghĩa là muốn mọi việc đều hoàn hảo, từ đó ôm vào người hàng trăm ngàn việc, và với ý nghĩ chỉ mình mới có thể làm tốt được. vì thế sau khi sinh em bé, chuyện gì cũng muốn làm, mà ko biết dc rằng cơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu ớt, như 1 con ốc ko có vỏ bảo vệ. và do sức yếu. nên chúng ta sẽ ko bao giờ làm tốt và trọn vẹn như thời con gái, và đâm ra nghi ngờ chính bản thân mình. Rồi thì những suy nghĩ tiêu cực bắt đầu quẩn quanh trong đầu, và ngày ngày cứ chất chồng đến. một ngày sẽ nổ tung với ý nghĩ mình ko làm dc gì cà, mình thật là vô dụng, có đứa con cũng nuôi ko xong.

Thứ hai, và đây là nguyên nhân chủ yếu nhất mà y từng thấy. Sau khi sinh bé, cơ thể chúng ta thay đổi hoc môn rất lớn, nói chung là có sự xáo trộn vô cùng kinh khủng trong đó. Nếu bạn ở nhà mẹ đẻ, nhận dc sự quan tâm yêu thương từ mẹ ruột- sẽ cảm thấy đỡ tủi thân hơn so với ở nhà mẹ chồng. Y không đánh đồng mẹ chồng ko tốt nhé,  nhưng có những cái chúng ta chỉ nói dc với mẹ mình, còn mẹ chồng thì không. Suy nghĩ của phụ nữ thường nhạy cảm hơn rất nhiều so với trước khi sinh, nếu may mắn có được người chồng tâm lý biết cách thể hiện tình cảm thì vợ sẽ dc an ủi rất nhiều. Ngược lại nếu đó là 1 anh chồng vô tâm ích kỉ và chỉ nghĩ đến bản thân mình, ko quan tâm tâm tư suy nghĩ của vợ, càng không phụ vợ chăm sóc em bé lúc còn nhỏ, thì những khoảng cách tăng dần, những suy nghĩ tiêu cực dần dần đâm chồi và nảy sinh cực kì đáng sợ như con corona lây lan hiện nay. Và tệ hại hơn là có những anh chồng còn ngoại tình trong thời gian vợ mang bầu và sinh em bé. Sự thật là đa số các vụ ngoại tình đều xuất hiện khi phụ nữ mang thai và kéo dài sau đó rất lâu. 

Thứ ba là nuôi con trong giai đoạn bé còn nhỏ rất cực, đòi hỏi sức khoẻ kiến thức kinh nghiệm và rất nhiều vấn đề khác. Người phụ nữ phải thức cả đêm cả ngày trong tháng đầu tiên, phải có đủ sữa cho em bé bú, nói chung phải như thế này, như thế kia theo lời rất nhiều. người họ hàng thân thiết đến thăm, chưa kể phải đối mặt với sự xấu xí của chính cơ thể mình. Bụng thì to bằng ngực, nhăn nheo vết mổ, sinh thường đau vết khâu may, ko ngủ dc thì sẽ ko có sức làm gì, da dẻ thì càng tệ hại vì có được ngủ đâu mà da phục hồi, chưa kể rất nhiều những thủ tục kiêng cữ sau khi sinh. 

Những điều ở trên chỉ là một phần nhỏ nhoi so với những gì mà mọi người đã trải qua, đã chịu đựng để nuôi 1 đứa con với tất cả niềm yêu thương mãnh liệt nhất. 

Có những khi mình muốn nổ tung với tất cả, muốn nổi nóng với mọi thứ xung quanh, nước mắt rơi khi nào ko hay. Có thời điểm y đã từng oà khóc như 1 đứa trẻ vì cảm thấy mình ko đủ sức để tiếp tục, cảm thấy bản thân thật vô dụng, cảm thấy ngực mình đau nhức như có ai đâm một vết thật sâu hoắm. những lúc yếu lòng như thế, con người ta thường sẽ suy nghĩ tiêu cực hơn, hậu quả là có những bà mẹ tự đâm chết con và huỷ hoại chính mình. Hậu quả của trầm cảm sau sinh nó đáng sợ hơn những gì nhìn thấy gấp vạn lần.

Sức mạnh tinh thần rất quan trọng, quan trọng hơn rất nhiều so với những gì chúng ta nhìn thấy. 

Để vượt qua được trầm cảm sau sinh, điều đầu tiên là cần sự quan tâm chia sẻ của người chồng, của những người thân trong gia đình chúng ta.

Nếu bạn mệt quá, bạn có thể nhờ mẹ chăm bé phụ giúp một lát, để bản thân nghỉ ngơi, làm những việc mà trước đây mình rất hạnh phúc khi làm điều đó. Chỉ khi chúng ta thật sự tốt, thật sự ổn, thì mới có thể chăm sóc em bé một cách tốt nhất.

Hoặc nếu bạn bức bối trong lòng, hoặc cảm giác chồng ko còn yêu thương mình, hãy nói thật cảm giác đó với anh ấy. Anh có thể cùng em cho đến khi con cứng cáp hơn, lúc này là lúc e và con cần anh nhất, xin anh hãy ở bên lúc em yếu đuối nhất. Thật sự rất ít bạn có thể nói được những lời này trong lúc đó, vì tinh thần ko tốt sẽ ko suy nghĩ vấn đề một cách sáng suốt được. Tuy nhiên hãy tìm ra cho bản thân những góc bình thản, tĩnh tâm để nhìn nhận lại cuộc đời mình, nhìn lại tất thảy những điều đã qua, và tha thứ nếu chồng ngoại tình hoặc vô tư ko quan tâm  yêu thương săn sóc bạn như trước. Tha thứ vì bạn đáng nhận được những điều quý giá hơn, tha thứ để bạn yên bình trong tâm hồn, để giấc ngủ ko còn mộng mị hay tràn ngập mặn đắng nước mắt. y biết có rất nhiều bà mẹ ở đây hằng đêm rửa mặt bằng nước mắt. khi bạn bình tĩnh sẽ nhìn thấy rất nhiều điểm tích cực từ chồng, rất nhiều niềm vui sau khi ban có con. 

Hãy khuyến khích anh ấy cùng chăm sóc bé với bạn, cùng chơi với bé, cùng tắm cho bé, cùng ê a nói chuyện với bé. Hạnh phúc thực ra chỉ là củi dầu gạo muối hằng ngày đó thôi. 

Còn nếu bạn không tha thứ được, lòng tự tôn không cho phép có vết nhơ nào trong đời bạn, thì bạn phải chấp nhận sự thật là bạn đã thất bại trong cuộc hôn nhân này. Biết chấp nhận để đứng lên đi về nơi ấm áp hơn, hạnh phúc hơn. Tình yêu rất khó nói, ko biết tại sao lại yêu nhau, ko biết tại sao lại chia tay, chỉ biết rằng cảm giác hiện tại đã quá vô vị và đau lòng, thôi thì kết thúc sớm để bình yên hơn. Và bạn còn phải chuẩn bị tâm thế để nuôi con một mình, một nỗi đơn độc ko tên mà gặm nhấm tinh thần phụ nữ rất nhiều nhé. Nhưng y cũng cổ vũ cho những cô nàng có tinh thần tự tôn như vậy. Dũng cảm yêu và dũng cảm từ bỏ-  không phải ai cũng làm được. Nhiều người chùn chân vì sợ, nhiều người ko dám thoát ra khỏi cuộc hôn nhân đã tổn thương họ không biết bao nhiêu lần.

Hãy tắm ánh nắng nhiều hơn, hãy có những khoảng không gian cho riêng mình nhiều hơn. Hãy tập có những luồng suy nghĩ tích cực, hãy đọc sách nhiều hơn, nhìn xa trông rộng hơn, và vươn vai dậy sau những đêm dài mộng mị trong nỗi buồn tuyệt vọng. 

Hạnh phúc thật sự là gì, ko ai biết ngoài chính bản thân bạn.

Y mong rằng bài viết này sẽ giúp ích mọi người một phần nào đó, lấp đầy một khoảng lặng trong tâm hồn những người đã từng bị trầm cảm sau sinh. Mong rằng sẽ có ít người rơi vào trầm cảm sau sinh như én.