Khi chuẩn bị có thai, phụ nữ phải uống bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, cần phải có sự hướng dẫn của chuyên gia về liều lượng và cách dùng.
Thời gian để trứng trưởng thành trong buồng trứng của người mẹ mất thường sẽ mất khoảng 3 tháng, sau đó trứng sẽ chín và rụng.
Ở thời điểm trứng rụng, nếu trứng gặp tinh trùng khỏe mạnh sẽ dẫn đến hiện tượng thụ thai. Nếu muốn có phôi thai khỏe mạnh, người mẹ cần có chất lượng trứng tốt nhất. Chính vì thế, mẹ nên có kế hoạch uống bổ sung dưỡng chất trước khi mang thai ít nhất 3 tháng nhé!
Chuẩn bị ngay 3 chất này nếu bạn muốn có một thai kỳ hoàn hảo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, dù mẹ có chế độ dinh dưỡng khoa học như thế nào thì đến trước giai đoạn mang thai vẫn cần bổ sung axit folic, can-xi và sắt. Vì sao lại có sự chuẩn bị này, các mẹ hãy nhớ rằng:
Với Axit folic, đây sẽ là dưỡng chất giúp phòng ngừa các dị tật ống thần kinh (dị tật não bộ và cột sống) ở thai nhi.
Canxi: một lượng lớn canxi cần được huy động để hình thành và phát triển hệ xương của em bé trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh (kéo dài đến 6 tháng sau sinh nếu bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu). Nếu mẹ chỉ ăn uống bình thường mà không bổ sung thêm canxi theo liều lượng được bác sĩ khuyến cáo, mẹ có nguy cơ bị mất canxi dẫn đến loãng xương về sau này.
Sắt: đây cũng là một yếu tố vi lượng rất quan trọng mà phụ nữ cần nên uống trước khi chuẩn bị mang bầu nhằm phòng chống thiếu máu cho bản thân trong thời gian mang thai. Thiếu máu không chỉ gây nguy hiểm cho mẹ bầu mà còn làm tăng nguy cơ té ngã và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi bởi lúc này lượng oxi trong máu đến thai nhi không đầy đủ.
Uống thuốc bổ trước khi mang thai như thế nào là đủ?
Thông thường, phụ nữ trước và trong khi mang thai mỗi ngày cần bổ sung 400 mcg axit folic, 27 mg sắt, 1000 mg canxi. Trường hợp bạn cần dùng liều lượng cao hơn thì phải tham vấn ý kiến của bác sĩ sản khoa.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên tắm nắng vào lúc sáng sớm để có thể bổ sung nguồn vitamin D tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Lưu ý khi dùng thuốc bổ trước lúc chuẩn bị mang thai
- Cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi chọn bổ sung thuốc gì vì có loại phù hợp với người này nhưng không phù hợp với người khác, đặc biệt nếu bạn là những người có tiền sử về bệnh lý gan, thận.
- Không dùng quá liều khuyến cáo. Hãy nhớ, cái gì nhiều quá cũng không tốt cho cơ thể của bạn.
- Không phải loại thuốc bổ nào cũng tốt cho bà bầu. Ví dụ như khi chuẩn bị mang thai và đã mang thai, nếu mẹ bổ sung vitamin A liều cao có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.