Phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh là phần quan trọng để kiểm soát tiểu đường đối với phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ 

Ăn uống lành mạnh sẽ giúp:

• Giữ mức đường huyết ở phạm vi ấn định mà bác sĩ đã chỉ dẫn
• Cung cấp đủ dinh dưỡng cho bản thân và thai nhi đang phát triển
• Đạt được mức tăng cân thích hợp trong thời gian có thai

Phụ nữ bị bệnh tiểu đường khi mang thai được khuyến khích nên:

• Ăn theo bữa điều độ
• Ăn ít và thường xuyên
• Ăn đủ no và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp cho sức khỏe
• Ăn những thứ có chứa tinh bột trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ

Chọn các loại thức ăn thực phẩm:

• Đa dạng và ngon miệng
• Chứa ít chất béo, nhất là loại chất béo bão hòa và chứa nhiều chất xơ
• Là loại nguồn tinh bột tốt (các loại hạt, ngũ cốc, các loại quả, mì Ý, gạo)
• Cung cấp dinh dưỡng cần cho cơ thể trong khi có thai

Những chất dinh dưỡng cần có nhiều hơn khi có thai bao gồm:

• Canxi (có trong sữa, phô mai, các loại đậu…)
• Sắt (có trong các loại thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu gà chickpea, đậu hũ…)
• Axit folic (có trong các loại rau có lá mầu xanh đậm)

Đối với phụ nữ trong thời kỳ thai kỳ mắc tiểu đường thai kỳ, nếu có thể, bạn nên gặp bác sĩ dinh dưỡng để tìm hiểu thêm việc dinh dưỡng đúng cách có lợi cho bản thân và cho thai nhi, đồng thời giúp bạn biết cách lựa chọn các loại thức ăn lành mạnh để kiểm soát mức đường huyết.