Ngoại trừ trường hợp mang thai ngoài ý muốn, nếu có kế hoạch mang thai, phụ nữ thường có rất nhiều nỗi lo lắng. Để giảm bớt áp lực cho các mẹ, bài viết dưới đây sẽ chỉ rõ những điều mà trước khi mang thai cần tránh.
Quá trình chuẩn bị cho việc mang thai không phải là một điều dễ dàng. Hành trình 9 tháng 10 ngày của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn nếu có sự chuẩn bị mang thai chu đáo.
Vậy, trước khi có ý định mang thai, bạn cần tránh làm những điều gì để đảm bảo cả mẹ và bé sẽ có được một thai kỳ tốt nhất?
Trước khi chuẩn bị mang thai, bạn phải dừng hết mọi loại thuốc tránh thai để cơ thể có thời gian điều chỉnh lại. Nếu bạn đang sử dụng biện pháp ngăn chặn như: bao cao su hoặc màng ngăn, bạn có thể mang thai ngay sau khi quan hệ tình dục mà không có biện pháp đó.
Còn nếu sử dụng biện pháp tránh thai có nội tiết tố, chẳng hạn như thuốc viên, miếng dán hoặc dụng cụ tử cung (IUD) thì hầu hết phụ nữ có thể mang thai một vài tháng sau khi ngừng.
Nói không với dầu bôi trơn
Không nên dùng dầu bôi trơn khi quan hệ tình dục bởi chúng có thể làm chết tinh trùng. Do vậy, cha mẹ không nên dùng dầu bôi trơn trong thời gian cố gắng thụ thai. Ngoài ra, bố cũng không nên để laptop trên đùi khi làm việc nhé!
Từ bỏ thói quen xấu
Nếu bạn đang hút thuốc, uống rượu hoặc có sử dụng chất gây nghiện, hãy nên từ bỏ ngay bây giờ. Việc sử dụng thuốc lá và ma túy có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, bé sinh ra nhẹ cân và có nguy cơ bị khiếm khuyết thần kinh. Những người uống rượu khi mang thai có thể sinh con mắc hội chứng rối loạn thai nhi do uống rượu bào (FAS).
Với nam giới, nếu hút thuốc lá, số lượng tinh trùng sẽ thấp và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Đừng coi nhẹ vấn đề tinh thần, tâm lý
Chuẩn bị mang thai cũng đồng nghĩa với việc bạn cần chuẩn bị tâm lý thật tốt. Phụ nữ nếu làm việc quá sức, hay bị căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến khả năng thụ thai thấp hơn những người luôn thoải mái, vui vẻ.
Đối với các bạn sau một thời gian “cố gắng” mà vẫn chưa có bầu, càng nên hạn chế stress và lo lắng. Stress chẳng giải quyết được gì cả, mà còn gây ảnh hưởng đến thời điểm rụng trứng, gây khó khăn cho việc thụ thai. Vì vậy, đừng để bản thân mình lo lắng về việc bao giờ mới có thai. Hãy năng tập thể dục, yoga, thư giãn và để tự nhiên làm nhiệm vụ của nó nhé.
Không bồi bổ cơ thể quá mức
Chế độ ăn uống khoa học kết hợp việc ngủ nghỉ điều độ sẽ góp phần quan trọng cho việc chuẩn bị mang thai của bạn. Không nên bồi bổ quá mức gây tăng cân nhiều bởi việc này có thể dẫn tới nguy cơ mắc tiểu đường, cao huyết áp trong thai kỳ ngay sau đó (không những gây nguy hiểm cho mẹ bầu mà cả thai nhi).
Dẫu biết việc chuẩn bị mang thai không hề dễ dàng đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Tuy nhiên, bài viết trên đây sẽ giúp bạn tránh những sai lầm không đáng có và mang đến một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh, bé chào đời bình an.