Để đảm bảo về một thai kỳ khỏe mạnh, người phụ nữ cần chuẩn bị thật chu đáo những điều quan trọng sau đây để tránh bỡ ngỡ cũng như thiếu sót.
Đảm bảo cho cho một thai kỳ khỏe mạnh, cả hai vợ chồng cần có sự khởi đầu và chuẩn bị tốt trên mọi phương diện. Việc chuẩn bị trước khi mang thai với những việc nên làm sẽ tạo tiền đề khiến thai kỳ khỏe mạnh và đỡ vất vả hơn trong quá trình sinh đẻ, nuôi con của người phụ nữ sau này. Đặc biệt là với những người phụ nữ lần đầu làm mẹ.
Khám sức khỏe
Để chuẩn bị tốt cho một thai kỳ khỏe mạnh, cả vợ và chồng đều phải đi kiểm tra sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai và cần chú ý:
Đối với người vợ
- Tiêm chủng trước khi mang thai (đặc biệt là ngừa rubella vì rubella trong thai kỳ cực kỳ nguy hiểm).
- Xét nghiệm gen để sàng lọc các bệnh lý di truyền trước khi mang thai
- Kiểm tra tình trạng viêm nhiễm phụ khoa tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi
Phụ nữ trên 35 tuổi nếu muốn mang thai (nhất là chưa mang thai lần nào) sẽ phải kiểm tra sức khỏe rất chi tiết do mang thai ở tuổi này thường gặp các vấn đề: Suy buồng trứng, sinh non, nguy cơ dị tật thai nhi, rau tiền đạo, tiền sản giật cao hơn.
Đối với người chồng
- Kiểm tra sức khỏe sinh sản, phát hiện các bệnh lý teo tinh hoàn, yếu sinh lý, tinh trùng yếu...
- Các bệnh lây qua đường tình dục.
Tiêm vắc xin
Một số loại virus khi vào cơ thể mẹ bầu trở nên đặc biệt nguy hiểm, có thể gây ra những dị tật nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong cho thai nhi. Vì vậy, bạn cần nên tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm cần thiết và hoàn tất việc tiêm ngừa trước khi chuẩn bị có bầu 3 tháng.
Việc tiêm phòng trước mang thai không chỉ bảo vệ sức khỏe người mẹ mà còn cung cấp cho trẻ sơ sinh một lượng kháng thể (miễn dịch) ngắn hạn để bảo vệ bé trong những năm tháng đầu đời.
Một số vắc xin cho phụ nữ trước khi mang thai được bác sĩ khuyến cáo là: Vắc xin phòng bệnh cúm, vắc xin phòng bạch hầu – uốn ván – ho gà, vắc xin phòng bệnh sởi – quai bị – rubella, vắc xin phòng bệnh thủy đậu, vắc xin phòng phòng bệnh ung thư cổ tử cung, vắc xin phòng bệnh viêm gan B.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Cả hai vợ chồng cần loại bỏ các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ trong thực đơn hàng ngày của mình. Thay vào đó là các món ăn có lợi cho sức khỏe. Người vợ cần chú ý bổ sung nhiều hơn lượng protein, sắt, canxi và acid folic mỗi ngày. Nên ăn nhiều trái cây, đậu phộng (lạc), rau xanh (đặc biệt là rau lá xanh), ngũ cốc và các sản phẩm ít béo.
Tuy nhiên, nhiều người khó hấp thu được hết các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm mang lại. Bạn có thể dùng viên bổ tổng hợp mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Mong rằng với 3 bước chuẩn bị cơ bản sau đây, bạn sẽ không còn loay hoay thậm chí là bỡ ngỡ vì không biết bắt đầu từ đâu. Cứ chậm rãi tiến hành theo từng bước để đảm bảo cho một thai kỳ trong tương lai đầy an toàn và khỏe mạnh nhé!