Ngay khi biết mình đã có thai, thậm chí ngay từ khi mới bắt đầu ý định muốn có con, bạn hãy thay đổi ngay những thói quen dưới đây để giảm thiểu nguy cơ xấu nhất có thể xảy đến với thai kỳ của mình – bị sảy thai.





1. Ăn đồ sống



Sushi ư, thịt bò tái ư, trứng sống đánh thành mayonnaise ư… hãy tạm ngưng đi cho đến khi con đã chào đời an toàn và khỏe mạnh. Những thực phẩm chưa được nấu chín hoặc chưa chín kỹ chứa rất nhiều vi khuẩn nguy hiểm như e.coli, listeria, salmonella, toxoplasma… có thể gây sảy thai, thai lưu hoặc sinh non. Vậy nên hãy nhớ luôn ăn thức ăn đã nấu chín hoàn toàn, rau quả phải rửa thật sạch sẽ.



Tương tự sữa khi chưa được tiệt trùng cũng có chứa vi khuẩn listeria nên bạn cũng không được sử dụng. Hãy chỉ uống sữa và dùng các chế phẩm sữa đã được tiệt trùng.




(Ảnh: Internet)



2. Massage bụng



Nhiều phụ nữ nghĩ rằng việc xoa bụng tức là thể hiện tình yêu thương, dỗ dành, nựng nịu con yêu của mình nên cứ ra sức mà xoa. Một số người khác lại dùng kem dưỡng da rồi massage thật lực rất lâu để kem thấm sâu hơn, hiệu quả hơn mà không nghĩ rằng việc làm như vậy có thể tác động đến thành bụng, kích thích tử cung co thắt và có thể dẫn đến động thai.



Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa bạn không được xoa bụng. Bạn hãy xoa một cách dịu dàng, nhẹ nhàng thôi, đừng dùng lực mạnh bạo, cũng như đừng xoa quá lâu và quá nhiều lần trong ngày.



3. Vận động mạnh



Điều này dễ hiểu phải không nào, bạn không nên dùng sức, mang vác vật nặng, hoạt động mạnh với cường độ cao… Nhiều người chúng ta tin rằng đi bộ nhiều sẽ giúp việc sinh nở dễ dàng, nhưng cần biết cách để tránh lợi đâu chưa thấy đã thấy hại, vì nếu bạn đi bộ quá nhiều, tạo áp lực lên vùng hông và bụng thì có thể sẽ dẫn đến sinh non, đặc biệt đối với những phụ nữ có vấn đề với cổ tử cung.Vậy nên hãy chỉ đi đúng cách, mức độ vừa phải, không dùng quá nhiều sức lực nhé.



4. Ăn các loại thực phẩm nhiều nguy cơ như gỏi đu đủ, ăn nhiều dứa, táo mèo…



5. Ăn và uống đồ lạnh



Khi mang thai, thân nhiệt phụ nữ thường cao hơn bình thường một chút, nhất là vào những ngày nóng nực


nữa thì cảm thấy rất dễ mệt mỏi, khó chịu, thèm ghê gớm một thứ gì đó mát lạnh sảng khoái. Tuy nhiên việc này không tốt cho con đâu. Nóng lạnh gặp nhau sẽ làm các mạch máu ở bụng và tử cung của bạn co lại, không chỉ gây khó chịu cho mẹ (giảm cảm giác thèm ăn, tiêu hóa kém, tiêu chảy, đau dạ dày…) mà còn ảnh hưởng không tốt chút nào đến thai nhi. Vậy nên các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai hạn chế ăn kem và uống nước lạnh.



(Ảnh: Internet)



6. Uống trà và cà phê – những loại thức uống quen thuộc của các mẹ là dân văn phòng đây mà. Tuy nhiên đây là thói quen cần bỏ vì sẽ có ảnh hưởng không tốt đến con, đặc biệt trong 3 tháng đầu nhạy cảm và chưa ổn định của thai kỳ.



7. Dùng thảo dược bừa bãi



Các loại trà tưởng vô hại như trà hoa cúc, trà cam thảo, trà mâm xôi (raspberry) bị cho là có khả năng kích thích tử cung, chuẩn bị cho sự co thắt tử cung và sinh nở. Vì vậy, việc dùng những loại trà này khi mang thai có thể gây sảy hoặc sinh non đấy.



8. Ăn các món ăn nhiều gia vị, cay nóng



Môt số loại gia vị nồng như thìa là Ai Cập, hồi, tiêu sọ, quế, ớt không thân thiện với phụ nữ mang thai. Dù chúng có thể giúp món ăn thêm ngon nhưng lại làm giảm khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa và dễ làm mất nước trong ruột? Kết quả là gây táo bón.



Táo bón khiến phụ nữ mang thai khó chịu, làm tăng áp lực lên vùng bụng và cả áp lực lên thai nhi trong tử cung – về lâu dài, việc này khiến thai không phát triển được bình thường. Ngoài ra mẹ bầu còn dễ sảy thai, vỡ ối sớm và sinh non, cũng như nhiều hậu quả khác.



Gia vị cay cũng là một trong những thủ phạm hàng đầu gây buồn nôn, khiến mẹ bầu đang ốm nghén càng khổ sở, và gây bệnh dạ dày.



<<< Kiến thức chung cho mẹ khi mang thai



<<< Sảy thai và các vấn đề khác



<<< Sảy thai – Chấm dứt thai kỳ không mong muốn