(Webtretho) Nếu như trước đây, các
bà mẹ mang thai
thường ngại đi chơi xa thì giờ đây ngày càng nhiều cặp bố mẹ tương lai lên kế hoạch nghỉ mát lãng mạn trước khi chính thức lên chức "phụ huynh". Nhiều cặp đôi xem đây như kỳ nghỉ ngọt ngào và riêng tư cuối cùng của thời son rỗi trước khi thực sự bị cuốn vào vòng xoay "ăn, ngủ, ị" của con.


"Trăng mật thai kỳ" - cái tên lãng mạn của của chuyến nghỉ mát "chỉ có hai ta" khi nàng đang "bụng mang dạ chửa" - đang dần trở thành "mốt" trong các cặp vợ chồng trẻ. Theo thống kê của ngành du lịch và khách sạn, mỗi năm, các điểm du lịch, khách sạn và khu nghỉ dưỡng lại đón ngày một nhiều hơn các cặp bố mẹ tương lai đến nghỉ.


Nếu sức khoẻ của bạn và em bé trong bụng ổn định, nghỉ mát với bạn đời khi đang mang thai sẽ là một cách rất hay để bạn thư giãn và tận hưởng thời gian riêng tư với chồng trước khi sinh con. Nhưng trước khi đặt vé du lịch và gói ghém hành lý, bạn có vài điều để lưu ý dưới đây:


Thời điểm tốt nhất


Giai đoạn giữa của thai kỳ, từ tuần thứ 14 đến 28, là thời gian tốt nhất để bà mẹ mang thai đi du lịch. Ở tam cá nguyệt giữa này, bạn thường đã vượt qua thời kỳ nghén với những cơn buồn nôn và mệt lả của tam cá nguyệt thứ nhất, và cũng không cảm thấy quá bất tiện và nặng nề như ở những tháng cuối thai kỳ. Một điều thú vị là ham muốn tình dục của bạn trong thai kỳ thường đạt mức cao nhất ở tam cá nguyệt thứ hai, đó sẽ là chất xúc tác khiến cho kỳ nghỉ lãng mạn của bạn thực sự "thăng hoa".


Đừng sắp xếp chuyến nghỉ mát của vợ chồng bạn quá gần ngày dự sinh, hẳn bạn sẽ không muốn phải sinh nở xa nhà đâu nhỉ?


Chọn điểm đến



Khi mang thai, bạn cần chọn những điểm đến an toàn và tiện nghi hơn. Ảnh: Corbis.


Hơn bao giờ hết, đây là lúc bạn cần những chuyến nghỉ dưỡng thực thụ với tiện nghi thoải mái và an toàn nhất thay vì những chuyến phiêu lưu mạo hiểm. Bạn có rất nhiều điểm đến để lựa chọn, nhưng dưới đây là những nơi bạn nên bỏ qua:


- Vùng hạn chế về dịch vụ y tế. Trừ khi bạn chọn nghỉ ở các khu du lịch theo chuẩn quốc gia hoặc quốc tế với dịch vụ y tế đảm bảo. Bạn nên tránh đến những vùng đất còn hoang sơ dù có thể cảnh vật thiên nhiên rất đẹp và yên bình. Điều quan trọng nhất khi chọn điểm đến cho chuyến "trăng mật thai kỳ" chính là điều kiện và cơ sở y tế tại đó liệu có đáp ứng được cho bạn nếu chẳng may có sự cố hoặc vấn đề nào xảy ra hay không?


- Vùng sông nước và vùng nhiều muỗi. Khi mang thai, thể tích máu trong cơ thể bạn tăng lên và nhiệt độ cơ thể cũng cao hơn, vì thế bạn giống như một "mỏ vàng" đối với muỗi. Bạn nên biết rằng sốt rét do muỗi có thể gây các biến chứng thai kỳ nghiêm trọng trong khi thuốc trị sốt rét lại không an toàn khi dùng trong thai kỳ. Hãy kiểm tra thông tin về các vùng dịch bệnh trước khi quyết định chọn điểm đến cho mình.


- Vùng cao nguyên.
Thai phụ
được khuyên nên tránh đến các vùng cao trên 4000m so với mực nước biển. Mật độ oxy trong không khí thấp sẽ làm giảm sức đề kháng của bạn, khiến bạn dễ nhiễm bệnh và làm các triệu chứng thông thường của thai kỳ như buồn nôn và đau đầu trở nên trầm trọng hơn trong chuyến đi.


- Vùng sâu vùng xa. Thai phụ đặc biệt không nên đến những vùng sâu vùng xa có điều kiện thông tin liên lạc thấp. Không chọn các điểm đến không được phủ sóng điện thoại di động và trợ giúp y tế không thể tiếp cận.


Ngoài những lưu ý nên tránh trên đây, vợ chồng bạn hãy ưu tiên tìm kiếm các gói du lịch "babymoon" của các công ty và khu nghỉ dưỡng được thiết kế dành riêng cho thai phụ để được chăm sóc đặc biệt theo nhu cầu của phụ nữ mang thai, chẳng hạn thực đơn ăn uống lành mạnh, dịch vụ chăm sóc cơ thể, xoa bóp và tiện nghi phù hợp.



Những việc cần làm trước khi lên đường


- Dịch vụ y tế. Tìm hiểu về các dịch vụ y tế có sẵn tại nơi đến của bạn. Hãy đảm bảo rằng dịch vụ y tế có thể cung cấp 24/24 và tốt nhất là có chuyên khoa sản tại bệnh viện gần đó.


- Bảo hiểm du lịch. Hãy kiểm tra lại các điều khoản trong hợp đồng bảo hiểm du lịch của bạn - hầu hết các công ty bảo hiểm sẽ không chi trả hoặc chỉ chi trả một phần nếu thai phụ mang thai trên 26 tuần. Dịch vụ sinh nở và chăm sóc trẻ sơ sinh thông thường cũng không được chi trả. Và bảo hiểm cũng sẽ không chi trả nếu bạn du lịch ở nước ngoài và sử dụng dịch vụ y tế của nước sở tại.


- Tiêm chủng. Lý tưởng nhất là bạn được tiêm chủng đầy đủ trước khi mang thai. Một số loại vắc-xin có thể được sử dụng theo chỉ định trong thai kỳ nhưng các phản ứng phụ của vắc-xin có thể khá nguy hiểm với thai phụ và thai nhi. Tuyệt đối tránh tiêm vắc-xin sống - với mầm bệnh được làm yếu - trong thai kỳ.


Lời khuyên luôn đúng cho các bà mẹ mang thai là luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ về bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khoẻ của bạn và em bé trong bụng.


Giữ gìn sức khoẻ


Phòng bệnh luôn luôn tốt hơn là chữa bệnh. Hãy đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, tránh mất nước và phải tiểu tiện thường xuyên khi đi xa. Bạn cũng nên tránh hoạt động quá sức và nhiệt độ quá cao tại các phòng xông hơi và dịch vụ spa.


Vi khuẩn trong thức ăn và nước uống là một trong những nguyên nhân gây bệnh chính trong các chuyến du lịch, dù bạn có đang mang thai hay không. Dù là đang đi chơi, bạn vẫn cần tuân thủ nguyên tắc ăn uống khi mang thai, cần tránh tất cả các loại thực phẩm không an toàn, đảm bảo "ăn chín, uống sôi" và sử dụng nước uống đóng chai có chứng nhận an toàn nếu bạn nghỉ tại các vùng có nguồn nước không đảm bảo. Tránh xa các thực phẩm sống hoặc tái, hải sản, phô mai, pa-tê và tất nhiên là bia rượu.


Đừng quên mang theo...



Tất cả hồ sơ y tế liên quan đến thai kỳ của bạn (bản sao hoặc bản chính).


Thông tin về bảo hiểm của bạn.


Thông tin liên hệ với bác sĩ bạn đang theo khám.


Dung dịch rửa tay diệt khuẩn không cần nước.


Thức ăn nhẹ yêu thích có thể không có tại nơi bạn đến, đặc biệt nếu chúng có thể giúp bạn làm dịu các triệu chúng khó chịu trong thai kỳ.


Thuốc bổ (viên vitamin cho thai phụ) hoặc thuốc theo chỉ định bác sĩ.


Thuốc không cần toa an toàn cho thai phụ.


Bộ dụng cụ y tế cơ bản. Thai phụ thường dễ bị nhiễm trùng bàng quang và cảm lạnh, hãy xin bác sĩ của bạn lời khuyên về những gì cần làm khi bạn nhiễm bệnh.



Nếu bạn di chuyển bằng máy bay



Chỉ nên chọn những chuyến bay ngắn dưới 5-6 giờ bay. Ảnh: Corbis.


Hãy kiểm tra thông tin với hãng hàng không bạn chọn về các điều kiện cho phép vận chuyển đối với thai phụ. Hầu hết các hãng hàng không nhận vận chuyển phụ nữ mang thai dưới 35 tuần, nếu như hồ sơ mang thai không ghi nhận các biến chứng và không mang đa thai.



Những tuỳ chọn về chuyến bay nên xem xét



Bạn có nên chuyển lên hạng vé thương gia hoặc cao cấp không? Với ghế ngồi lớn và chỗ để chân rộng rãi hơn, đó có thể là một tuỳ chọn đáng giá.


Liệu bữa ăn được phục vụ trong chuyến bay có an toàn cho thai phụ không?


Nên chọn các chuyến bay ngắn hơn 5-6 giờ bay.


Chọn chỗ ngồi cạnh lối đi, gần cửa thoát hiểm hoặc nhà vệ sinh.



Trong chuyến bay, hãy đảm bảo...



Điều chỉnh dây an toàn được thắt vừa phải và thoải mái.


Uống nhiều nước.


Tránh ăn quá no.


Thường xuyên duỗi người hoặc đứng lên đi lại để tránh tụ máu.


Gọi tiếp viên ngay khi cần. Nếu bạn thấy choáng váng, đừng ngần ngại yêu cầu mặt nạ oxy.



Webtretho (lược dịch) / Theo Practical Parenting.