Bật mí 4 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Sức đề kháng chính là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Việc nâng cao sức đề kháng chính là phương pháp hữu hiệu giúp bảo vệ cơ thể, đặc biệt là trong mùa dịch này. Do đó, hãy bổ sung những thực phẩm sau để tăng sức đề kháng bạn nhé:

Gừng: Gừng đã không còn xa lạ với công dụng giảm cảm giác buồn nôn. Đặc biệt là khả năng giảm viêm, giảm đau họng và một số bệnh viêm khác. Gừng còn giúp làm giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol.

Trà xanh: Trong lá trà xanh có chứa chất flavonoid – một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Ngoài ra, trà xanh giàu epigallocatechin gallate, EGCG và cũng là một nguồn axit amin L-theanine tốt, có thể hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong các tế bào T hiệu quả.

Tỏi: Một loại gia vị quen thuộc, đặc biệt tỏi có công dụng phòng chống lại các bệnh cảm cúm và viêm đường hô hấp, tăng huyết áp, mỡ máu,… rất tốt. Ngoài ra, trong tỏi còn có hàm lượng lớn vitamin A, B, C, D,… và rất nhiều khoáng chất cần thiết như i-ốt, canxi, magie,… rất tốt cho sức đề kháng.

Ớt chuông đỏ: Trong ớt chuông đỏ chứa rất nhiều vitamin C và có lượng vitamin A, B, E6, phytochemical và carotenoid, nhất là beta carotene dồi dào giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Ớt chuông đỏ cũng góp phần giúp chống oxy hóa, sáng mắt, có lợi cho làn da, chống viêm hiệu quả.