Giấc ngủ của con luôn là đề tài “trăn trở muôn thuở” của các ông bố bà mẹ:
Người lớn ngủ như thế nào?
Người lớn tụi mình có 2 giai đoạn trong mỗi giấc ngủ:
REM (Rapid Eye Movement): Giấc ngủ có mắt cử động nhanh – lúc này mình hay mơ nè!
NREM (Non Rapid Eye Movement): Giấc ngủ không cử động mắt – trong đó lại có 4 giai đoạn nhỏ:
Giai đoạn 1: Chợp mắt nhẹ nhàng, như trôi lơ lửng giữa tỉnh và ngủ.
Giai đoạn 2: Sóng não đều hơn, cơ thể hạ nhiệt, nhịp tim chậm lại.
Giai đoạn 3 & 4: Ngủ sâu thiệt sâu, gần như "bất động" luôn.
Trong giấc ngủ sâu (NREM), cơ thể tụi mình tranh thủ “sửa chữa” tế bào, xương, cơ và nâng cấp hệ miễn dịch nữa đó!
Vậy bé yêu thì sao ta?
Giấc ngủ của bé có 2 giai đoạn tương tự:
Ngủ động (Active Sleep)
Ngủ yên (Quiet Sleep)
Khi bé khoảng 8 tháng tuổi, giấc ngủ này sẽ “biến hóa” thành REM và NREM giống người lớn.
🌟 Điều đặc biệt là:
Vặn vẹo tí xíu
Nhăn mặt, chép miệng
Thỉnh thoảng rên rỉ, khóc nhẹ nhưng… vẫn đang ngủ say đấy!
Và chính lúc "ngọ nguậy" đáng yêu đó, não bé đang bận rộn phát triển mạnh mẽ!
👉 Đến khi lớn hơn 5 tuổi, tỷ lệ này sẽ giảm xuống chỉ còn khoảng 20%, bé mới thật sự "ngủ yên" nhiều hơn.
Bé bú mẹ thì sao?
Nếu bé bú mẹ hoàn toàn, thì sữa mẹ liên tục nuôi dưỡng não bộ kể cả trong giấc ngủ.
Một sự thật dễ bị hiểu lầm...
Nhiều người nghĩ rằng: "Ngủ yên, ngủ sâu thì mới tốt."
Bé ngủ mê man, li bì, không vặn mình chưa chắc đã tốt đâu nha.
Sữa công thức chứa nhiều casomorphin từ sữa bò, có thể làm bé ngủ sâu quá mức – mà thật ra là "mê man", não không được kích thích để phát triển đúng cách.
Ngủ quá sâu còn tăng nguy cơ Đột Tử Sơ Sinh (SIDS), cực kỳ nguy hiểm!
Trong khi đó, giấc ngủ động – có vặn vẹo, uốn éo – lại giúp bé dễ dàng tỉnh dậy khi cần thiết (ví dụ như khi bé bị ngạt thở, thiếu oxy), và đồng thời hỗ trợ não bộ con phát triển tối ưu nhất.
Kết luận dễ thương nè ✨
🌙 Bé vặn mình khi ngủ là hoàn toàn bình thường, thậm chí là một dấu hiệu tốt!
Mẹ đừng lo, chỉ cần bên cạnh và vỗ về con yêu nhẹ nhàng thôi nhé! 💖