Táo bón ở trẻ thì mẹ nào cũng gặp và đến là xót con. Mỗi lần thay đổi sữa cho con hay là thay đổi món ăn mới, con đều có thể gặp táo bón. Nhẹ thì con đi ngoài bị đau còn nặng là con chậm lớn và chán ăn, sợ đi ngoài luôn.
Mình đã từng dắt túi những thực phẩm này khi bé nhà bị táo bón, trộm vía thấy rất hiệu quả, bố mẹ có thể xem thử nhé:
Táo
Táo rất giàu pectin, có thể bảo vệ thành ruột, làm sạch ruột, chống táo bón. Đồng thời, chất xơ trong táo có thể làm cho phân mềm và tạo điều kiện bài tiết, thúc đẩy chuyển động ruột và giúp đại tiện.
Bí đỏ
Bổ tỳ vị, thanh nhiệt, giải độc, bí đỏ chứa pectin có tác dụng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, thúc đẩy bài tiết mật, tăng cường nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn, đại tiện hiệu quả.
Khoai lang
Chất xơ có trong khoai lang mềm và dễ tiêu, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giúp đại tiện.
Thanh long
Làm ẩm phổi và giải độc, bảo vệ niêm mạc dạ dày. Hạt vừng trong quả thanh long có chức năng thúc đẩy tiêu hóa đường ruột, bài tiết phân nhanh chóng.
Yến mạch
Ảnh: Internet
Bột yến mạch có thể làm trơn ruột, thúc đẩy khối lượng phân, tăng hàm lượng nước, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và có tác dụng nhuận tràng.
Gạo lức
Gạo lứt là gạo nguyên cám. Nó giữ lại cám gạo và giàu chất xơ. Nó có tác dụng hút nước và hút mỡ và tạo cảm giác no đáng kể. Nó có thể cải thiện nhu động ruột và điều trị táo bón.
Cà rốt
Nó có thể thanh nhiệt và giải độc, giữ ẩm cho ruột và thư giãn ruột. Pha thành nước trái cây và thêm mật ong, vừa ngon lại có tác dụng nhuận tràng rõ ràng hơn.
Củ cải trắng
Thúc đẩy tiêu hóa, dưỡng ẩm cho phổi và nhuận tràng, và cellulose chứa trong nó cũng có thể thúc đẩy đại tiện.
Rau bina
Nó có tác dụng hạ khí, dưỡng ẩm cho ruột. Nó có thể được sử dụng để nấu canh hoặc xào.
Khoai tây
Điều hòa dạ dày, tăng cường sinh lực cho lá lách. Giúp làm rộng ruột và nhuận tràng, có tác dụng rõ ràng đối với chứng phân khô, khó tiêu và táo bón thường xuyên.
Mật ong
Nó có thể thanh nhiệt và giải độc, tăng cường sinh lực cho lá lách và dạ dày, giữ ẩm cho ruột, thúc đẩy sự bài tiết bình thường của axit dịch vị và tăng cường nhu động ruột, có thể rút ngắn đáng kể thời gian đại tiện.
Nấm
Nó có chức năng dưỡng âm, bổ thận, lại rất giàu xenlulo có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón, tạo điều kiện tống khứ các chất độc hại trong phân ra ngoài kịp thời.
Mè
Nó có tác dụng tăng cường sinh lực, bồi bổ cơ thể, làm thông ruột, đặc biệt thích hợp cho người bị táo bón, đường ruột yếu.
Trên đây là danh sách các thực phẩm chống táo bón cho bé cưng hiệu quả, hy vọng sẽ giúp ích cho bố mẹ nhé.