Giấc ngủ của bé luôn là vấn đề được các mẹ quan tâm. Trong đó có việc bé ngủ trưa quá nhiều có sao không? Liệu ngủ quá nhiều buổi trưa có ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm không? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau các mẹ nhé!
Lợi ích khi cho bé ngủ trưa
Giấc ngủ trưa có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vì thế, mẹ nên tập cho trẻ nếp sinh hoạt ngủ trưa mỗi ngày nhé!
Giúp bé phục hồi sức lực
Trẻ nô nghịch không chịu ngủ trưa và dễ bị xuống sức vào buổi chiều. Thực tế thì cả người lớn và trẻ nhỏ đều cần được được nghỉ ngơi sau một thời gian dài hoạt động liên tục. Điều này giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể và giấc ngủ trưa chính là thời điểm nghỉ ngơi lý tưởng của trẻ.
Giúp não và mắt được thư giãn
Việc quá tập trung vào những hoạt động của buổi sáng khiến não trẻ bị căng thẳng, hưng phấn quá mức. Nhất là những trẻ được bố mẹ cho thoải mái sử dụng điện thoại hay máy tính bảng để xem. Một giấc ngủ trưa sẽ là cơ hội tốt để bộ não và đôi mắt trẻ được nghỉ ngơi.
Cần cho trẻ ngủ đủ để đảm bảo cho sự phát triển cơ thể
Trẻ sẽ phát triển mạnh mẽ cả thể chất và trí não trong giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi. Ngủ đủ chính là một trong những yếu tố then chốt để trẻ phát triển bình thường và khỏe mạnh. Giấc ngủ trưa sẽ góp vào trong quỹ ngủ đủ của trẻ. Vì kể cả khi đang ngủ, trẻ vẫn phát triển thể chất một cách mạnh mẽ.
Bé ngủ trưa quá nhiều có sao không?
Theo các bác sĩ nhi khoa, bé ngủ trưa quá nhiều sẽ không tốt. Cho bé ngủ buổi trưa quá nhiều là phản khoa học. Khiến trẻ gặp nhiều khó khăn để đi vào giấc ngủ buổi tối. Hậu quả là lịch sinh hoạt của trẻ ngày hôm sau sẽ bị xáo trộn. Giấc ngủ trưa lý tưởng cho bé chỉ nên 20 đến 30 phút. Vừa đủ để não trẻ được nghỉ ngơi, đồng thời, giúp cơ thể được phục hồi lại sức lực đã mất và nâng cao sức mạnh thể chất. Quan trọng nhất là trẻ sẽ không bị nhầm lẫn giữa ngày và đêm do giấc ngủ bị kéo quá dài.
Lưu ý để trẻ có giấc ngủ trưa chất lượng
- Không để bé chạy nhảy, hoạt động nhiều trước khi đi ngủ: Chạy nhảy, hoạt động nhiều trước giờ đi ngủ trưa sẽ khiến trẻ bị khó ngủ, gắt ngủ. Lúc này, trẻ đã rất mệt và dễ bị giật mình tỉnh giấc khi đang ngủ. Ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của bé.
- Đảm bảo trẻ không bị đói khi đi ngủ: Việc không được cho ăn no, ăn đủ trước khi đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến bé dễ bị tỉnh dậy dù ngủ chưa đủ. Hoặc thậm chí trẻ đói quá đến mức khó nhắm mắt đi ngủ. Vì thế, mẹ nên cho trẻ ăn bữa chính trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng.
- Kiểm tra miệng trẻ: Để tránh tai nạn đáng tiếc như bị ngạt thở do trẻ ngậm đồ ăn vừa ngủ, mẹ hãy kiểm tra miệng trẻ xem có vật thể nào như kẹo, bánh, hoa quả,…trong đó không.
- Nên cho trẻ uống nước khi ngủ dậy: Khi trẻ ngủ trưa dậy, mẹ nên cho trẻ uống một lượng nước ấm nhất định nào đó. Nhất là trong mùa hè, trẻ rất hay bị đổ mồ hôi khi ngủ. Hay môi trường điều hòa khiến da trẻ bị khô vì mất nước.
Vậy là mẹ đã biết tác hại khi cho bé ngủ trưa quá nhiều rồi đúng không nào. Ngủ trưa rất quan trọng và tốt cho sức khỏe trẻ. Tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều lại ảnh hưởng xấu. Vì thế, mẹ nên cân đối để con ngủ thời gian vừa đủ để đảm bảo cho sự phát triển.