Không giống như bột mỳ tinh chế hay gạo đã được làm trắng, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều carbohydrates đơn giản hơn. Các chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho đường tiêu hóa. Đồng thời nó là nguồn nuôi dưỡng tuyệt vời và thân thiện cho làn da nhờ hàm lượng vitamin B như folate, niacin, rutin cũng như các vi chất dinh dưỡng như kẽm và magiê. Trong đó kẽm là chất đặc biệt quan trọng đối với khả năng miễn dịch của làn da khỏe mạnh.



1.
Những ‘siêu thực phẩm’ phòng bệnh ung thư da trong mùa hè