Chế độ sinh hoạt và ăn uống không lành mạnh thường dẫn đến căn bệnh đau dạ dày. Vậy thì những người bị bệnh dạ dày nên ăn những loại thực phẩm nào là phù hợp nhất? Cùng nhìn qua thực đơn cho người đau dạ dày như sau!


Tỏi


Trong tỏi có một loại kháng sinh thực vật là Allicin cùng với thành phần tinh dầu có tác dụng điều chỉnh acid dịch vị. Vì thế bác sĩ thường khuyên người đau dạ dày nên thêm 1 - 2 tép tỏi vào bữa ăn để trị bệnh. Tuy nhiên, tỏi không phải để ăn sống mà phải dùng tỏi đã được nấu chín hoặc ngâm với mật ong.


Gừng


Gừng được biết đến là một loại thuốc trị những cơn đau dạ dày hiệu quả bởi thành phần chứa nhiều chất kháng viêm, diệt khuẩn giúp sát trùng và làm lành vết loét ở niêm mạc.

hình ảnh

Chuối


Trong chuối có chứa hoạt chất Pectin giúp cân bằng hệ vi sinh trong dạ dày. Bên cạnh đó, các vitamin và khoáng chất trong chuối còn có khả năng trung hòa acid dịch vị, giảm viêm loét dạ dày.


Mật ong


Mật ong được biết đến là thần dược có tác dụng diệt khuẩn và cũng là một chất đệm giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Vì thế, nhiều người hay dùng tinh bột nghệ kết hợp với mật ong và nước ấm để giảm cơn đau dạ dày.


Sữa chua


Trong sữa chua có thành phần acid nên không ít người cho rằng chúng sẽ khiến các cơn đau dạ dày trở nên trầm trọng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng thì không cho như vậy. Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng và nồng độ acid có trong loại thực phẩm này thấp hơn nhiều so với acid có trong dịch vị nên không gây ảnh hưởng đến tình trạng dạ dày.


Ngoài ra, trong sữa chua không chỉ chứa nhiều acid lactic có tác dụng ngăn chặn tình trạng viêm loét dạ dày, mà còn giàu probiotic giúp cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giảm thiểu chướng bụng, đầy hơi.


Cá hồi


Thành phần của cá hồi có chứa nhiều hoạt chất chống viêm omega – 3. Nhờ vậy mà thực phẩm này có khả năng chữa lành các vết loét ở niêm mạc dạ dày nhanh chóng. Bên cạnh đó, cá hồi còn giàu protein để cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên dùng cá hồi sống để tránh tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn nhé!