Tất cả mọi người chúng ta đều có một tư thế ngủ rất phổ biến như là nằm nghiêng, nằm ngủ sắp hoặc là nằm ngửa. Tuy nhiên nếu như chúng ta nằm ngủ sai tư thế thì sẽ dẫn đến việc bị đau lưng va ngủ ngáy. Khi chúng ta nằm sắp thì đường thở của chúng ta sẽ trở nên rộng mở hơn nhờ vậy mà sẽ giảm được việc ngáy khi ngủ. Nhưng nếu như chúng ta nằm ở tư thế này quá lâu thì nó sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và đồng thời sẽ gây nên đau và tê liệt các cơ. Nếu như chúng ta cảm thấy khó ngủ thì tư thế nằm ngủ sắp nó sẽ làm cho tình trạng này càng trở nên tồi tệ hơn nữa. Nếu như thích nằm sấp thì chúng ta có thể sử dụng một chiếc gối thật mềm mại hoặc cũng có thể không cần phải sử dụng gói để giữ cho cổ của mình luôn được ở trạng thái thoải mái nhất. Nằm ngủ ngửa nó sẽ giúp cho phụ nữ duy trì được một hình dáng bộ ngực và có thể giảm thiểu được các nếp nhăn trên gương mặt của chúng ta.
Tuy nhiên, việc nằm ngủ ngửa nó sẽ gây đau thắt lưng cho một số người. Nếu như đã bị đau lưng thì việc nằm ngủ ngửa nó sẽ làm cho tình trạng này càng trở nên tồi tệ hơn nữa. Có một số chuyên gia cho rằng nằm ngủ nghiêng đôi khi rất tốt cho chúng ta tuy nhiên thì nó cũng dẫn đến việc lão hóa da của mình bởi vì trọng lực đè lên và rất dễ gây đau cổ. Đối với những người ngủ ngáy thì điều tốt nhất là họ nên nằm nghiêng khi ngủ. Và nằm ngủ nghiêng cũng rất tốt cho những người bị đau lưng. Để có thể giảm bớt áp lực từ không và lưng của mình thì chúng ta có thể đặt một chiếc gối ở chính giữa hai chân của chúng ta. Nằm ngủ nghiêng rất thoải mái và cực kỳ thích hợp cho phụ nữ mang thai. Khi thai phụ nằm ngủ nghiêng sang bên trái thì thai nhi có thể nhận được nhiều mẫu hơn và các chất dinh dưỡng hơn từ mẹ của mình.