Một chế độ chăm sóc và dinh dưỡng đầy đủ, an toàn, hợp lý cho trẻ sơ sinh luôn là vấn đề được quan tâm của các bậc cha mẹ, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và cả cộng đồng. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của nhiều mẹ liên quan đến việc có nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh để sản sinh nguồn vitamin D tự nhiên hay không?
1. Ánh nắng mặt trời và vai trò của chúng với sức khỏe
1.1. Tia UV là gì?
Trong ánh nắng mặt trời, ngoài thành phần ánh sáng trắng nhìn thấy còn có các bức xạ có bước sóng ngắn (200-400nm) không nhìn thấy được gọi là tia UV. Thành phần của tia UV trong ánh nắng chia thành 3 nhóm:
- UV-A (320-400 nm) chiếm tỷ lệ cao nhất trong thành phần tia UV, có thể gây ra sạm da, nguy cơ ung thư da.
- UV-B (290–320 nm) chiếm tỷ lệ nhỏ trong thành phần tia UV, nguy hiểm hơn tia UV-B.
- UV-C (200–290 nm) nguy hiểm nhất nhưng được hấp thụ hầu hết bởi tầng ozon.
1.2. Lợi ích của ánh nắng mặt trời
Việc cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng cách là các giúp bé nhận được nhiều lợi ích to lớn:
- Tổng hợp vitamin D tự nhiên nhờ tia UVB
- Giúp cơ thể khỏe khoắn khi hòa mình với thiên nhiên
- Điều trị một số bệnh da liễu như vảy nến.
Các lợi ích này chủ yếu liên quan đến tác dụng tổng hợp vitamin D của ánh nắng mặt trời.
1.3. Tác hại của ánh nắng mặt trời
Tuy có nhiều lợi ích quan trọng khi cho bé tắm nắng, nhưng chúng ta cũng không thể phủ nhận việc tiếp xúc với ánh nắng sẽ có nhiều nguy hiểm cho bé:
- Ung thư da: Tiếp xúc với ánh nắng là một trong những nguy cơ chính gây ra sự phát triển của khối u ác tính và ung thư da không tế bào hắc tố (NMSC) và nguy cơ này cao hơn ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
- Ức chế miễn dịch: thông qua việc kích thích tế bào T sản sinh cytokin IL – 10 ức chế miễn dịch
- Gây ra các bệnh lý về da: lão hóa da, sạm da, cháy da và được coi là một nguy cơ gây ra bệnh lý lupus ban đỏ.
Tuy ánh nắng mặt trời có lợi ích đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tuy nhiên không thể xem nhẹ những tác hại nguy hiểm tiềm tàng khi tiếp xúc với nó. Với những nguy cơ tiềm tàng này được đánh giá là nguy hiểm hơn rất nhiều so với lợi ích nhận được khi tiếp xúc nên không khuyến khích việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Mặt khác, thiếu hụt về vitamin D hoàn toàn có thể bổ sung qua dinh dưỡng.
2. Vitamin D và 5 vai trò cho sức khỏe của bé
Vitamin D (còn được gọi là “calciferol”) là một loại vitamin tan trong dầu, có trong một số thực phẩm và các thuốc bổ sung vitamin D hoặc được tổng hợp nhờ tia UVB trong ánh nắng.Tất cả nguồn vitamin D từ thực phẩm cũng như được tổng hợp từ ánh nắng đều trơ về mặt sinh học và phải trải qua hai lần hydroxyl hóa lần lượt tại gan và thận để trở thành dạng có hoạt tính là 1,25-dihydroxyvitamin D, còn được gọi là “calcitriol”. Vitamin D có nhiều vai trò với cơ thể:
- Giúp xương phát triển khỏe mạnh: Vitamin D thúc đẩy sự hấp thụ canxi ở ruột, duy trì cân bằng nồng độ canxi và photphat trong máu để giúp quá trình khoáng hóa xương diễn ra bình thường. Nếu không có đủ vitamin D, xương có thể trở nên mỏng, giòn hoặc biến dạng.
- Giảm viêm
- Điều chỉnh các quá trình tăng trưởng tế bào, chức năng thần kinh cơ và miễn dịch,
- Tham gia vào chuyển hóa glucose thông qua tác động làm tăng nồng độ insulin máu
- Điều hòa nhiều gen mã hóa protein quy định sự tăng sinh, biệt hóa và quá trình chết tự nhiên của tế bào.
Với vai trò quan trọng như vậy trẻ sơ sinh cần được bổ sung đầy đủ vitamin D hằng ngày.Tuy nhiên thực tế, sữa mẹ sẽ không đủ cung cấp vitamin D cho sự phát triển của trẻ do chỉ cung cấp từ 25-75 IU/L. Do vậy Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị bổ sung 400 UI/ngày cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn ngay sau khi sinh và kéo dài cho đến khi chúng cai sữa và tiêu thụ ít nhất 1 L/ngày sữa công thức.
Xem thêm: Tắm nắng cho trẻ sơ sinh - Hiểu đúng để phát triển toàn diện (imiale.com)