Viêm khớp gối là căn bệnh xảy ra ở cả người già và người trẻ. Nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng đi lại và cuộc sống vận động hàng ngày!

Các dạng viêm khớp gối?

Do nhiều nguyên nhân dẫn đến các thành phần bên trong khớp gối bị tổn thương, khớp chà xát và khó khăn khi vận động, dễ gây đau đớn và viêm sưng.

Các dạng thường gặp phổ biến là:

Thoái hóa khớp

Đây là dạng phổ biến nhất, xảy ra do sự thoái hóa trong sụn khớp. Giảm khả năng bao cản của sụn khớp nên khớp dễ tổn thương và sưng viêm.

Thoái hóa khớp phổ biến ở những người trên 50 tuổi khi hay phải lao động nặng

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là dạng viêm khớp ảnh hưởng tới đồng thời nhiều khớp trong cơ thể.

Thực tế đây là dạng bệnh tự miễn, sự tổn thương xuất hiện do hệ miễn dịch hoạt động sai và tự tấn công mô cơ thể

Viêm khớp kinh niên cho chấn thương

Các chấn thương gây rách sụn, dây chằng, xương xung quanh có thể sẽ để lại biến chứng gây viêm khớp kinh niên.

Nguyên nhân gây viêm khớp gối

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh: chấn thương, khớp thoái hóa tự nhiên do tuổi tác. Ngoài ra, có một vài nguyên nhân dễ nhận thấy được chỉ ra như là:

  • Cân nặng: trọng lượng cơ thể càng cao thì áp lực đè lên khớp xương càng lớn. Trung bình, cứ tăng khoảng 1kg cân nặng thì khớp đầu gối phải chịu trọng lượng cao hơn 1,3-1,8kg
  • Di truyền: Một số đột biến di truyền được phát hiện liên quan đến bệnh viêm khớp gối, những đột biến này thường liên quan đến hình dạng xương bao quanh khớp gối bất thường.
  • Chấn thương thể thao: Các vận động viên vận động chân nhiều dễ dàng là đối tượng của viêm khớp gối: điền kinh, bóng đá, .. 
  • Rối loạn chuyển hóa: rối loạn chuyển hóa khiến lượng hormone tăng trưởng được sản xuất quá mức, quá tải sắt trong cơ thể.

Các triệu chứng của bệnh

Đau nhức: cơn đau âm ỉ trong khớp gối bộc phát ngẫu nhiên. Tuy nhiên, thường thấy ở buổi sáng thức dậy hoặc sau giấc ngủ giữa ngày, gây gián đoạn giấc ngủ

Sưng đỏ quanh khớp: do sự tích tụ chất lỏng quá mức do nhiễm trùng khiến khớp sưng đỏ lên.

Cứng khớp: Sau khoảng thời gian nghỉ ngơi dài, khớp bị cứng gây hạn chế vận động. Phải xoa bóp một lúc mới vận động lại được.

Cách ngăn ngừa viêm khớp gối

Do có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh và còn do tiến trình tự nhiên khó tránh khỏi. Chúng tôi đã tổng hợp một vài cách làm chậm quá trình thoái hóa khớp tự nhiên như sau:

Duy trì cân nặng phù hợp

Việc giữ cân nặng ổn định ở mức phù hợp sẽ làm giảm áp lực đè nặng lên các khớp. Nên giảm cân nếu cân nặng của bạn đang vượt chuẩn, nếu bạn không muốn nhanh chóng gặp phải căn bệnh này.

Tập luyện thể dục vừa phải

Tập thể thao hàng ngày là tốt. Tuy nhiên, cần ở mức vừa phải sẽ giúp tăng độ dẻo dai cơ bắp và sụn khớp.

Biết cách mang vác nặng

Khi xách hoặc mang vác đồ nặng. Nên sử dụng các khớp vai, khớp khuỷu, khớp gốc, hàng để hạn chế tổn thương khớp.

Ngoài ra, bất cứ khi nào cảm thấy cần trợ giúp. Bạn đừng ngần ngại nhờ người khác hỗ trợ mang vác vật nặng. Việc cố quá sẽ gây đau nhức kéo dài, dễ dẫn đến viêm.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Giảm bớt những loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như: thịt gia súc, gan, cá trích, thịt lợn muối;

Tránh tất cả món ăn làm tăng mỡ máu như: bơ, thịt mỡ, xúc xích, dăm bông, và hạn chế cả bánh kẹo vì có thể làm gia tăng tình trạng viêm tấy;

Nên bổ sung thực phẩm chứa acid omega-3, vitamin D qua chế độ ăn uống, viên nén để có tác dụng giảm đau lâu dài; thực phẩm chức năng Bio Khớp xương giúp bổ sung dưỡng chất cho khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp, viêm khớp.

Tăng cường các loại hoa quả, trái cây như: dứa, chanh, đu đủ, bưởi... vì các trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và vitamin C giúp kháng viêm hiệu quả.