Dạo này cứ hỏi 10 người thì hết 9 người than rằng cảm thấy khó chịu và lo lắng vì ô nhiễm không khí, bụi mịn, rồi còn nắng mưa thất thường các kiểu. Bởi thế mà phải cẩn thận, chuẩn bị khẩu trang, áo mưa, ăn ngủ đầy đủ, đúng giờ đúng giấc để đảm bảo sức đề kháng nữa nha ;) May mà bố mẹ nhà em vẫn khỏe mạnh, hay thay em đi chợ, nấu nướng. Chiều chiều ông bà còn đón cháu đi học về nữa rồi còn chăm cháu, gửi hình chơi với mấy đứa cháu cho em xem… Thiệt lòng em vừa yên tâm, cũng vừa ganh tị quá thể các mẹ ạ :D


Chuyện là ngày trước, em hay tâm sự với các chị đồng nghiệp về sức khỏe của ông bà bố mẹ, người lớn tuổi trong gia đình. Ai cũng rất trăn trở rằng ông bà bị tăng huyết áp, tiểu đường, loãng xương, thoái hóa khớp… Nhưng qua tìm hiểu của em, khi người lớn vừa bước sang tuổi 50, cơ thể sẽ xảy ra tình trạng lão hóa cơ, khối cơ dần dẫn bị giảm sút và mất sức cơ – cũng quan trọng chẳng thua gì những bệnh mãn tính nhưng lại ít ai quan tâm. Vì vậy mà khi lớn tuổi, cơ bị lão hóa và các hoạt động thường ngày càng thêm khó khăn, còn có nguy cơ dẫn đến những tai nạn nghiêm trọng khác nữa.


Cụ thể là: Mất cơ dẫn đến mất sức, đứng lên ngồi xuống khó khăn, đi lại vất vả, dễ mất thăng bằng mà té ngã… Nguy hiểm nhất là té ngã trong nhà tắm, nguy cơ dẫn đến tử vong rất cao… Vì vậy mà lúc tìm hiểu những thông tin này, em đã rất lo lắng lắm mà phải nhanh chóng tìm cách giúp bố mẹ cải thiện và duy trì hệ cơ ngay, chăm sóc sức khỏe lớn tuổi kịp thời… để còn tận hưởng tuổi già, cuộc sống vui vầy bên con cháu.




Trung bình, cứ 3 người vừa bước vào tuổi 50 thì có 1 người đang gặp phải tình trạng mất cơ. (Ảnh minh họa, nguồn: Shutterstock)


Bởi thế, em đã rất siêng tìm hiểu cách để giúp bố mẹ duy trì cơ bắp, làm chậm chuyện lão hóa này. Tiện đây em chia sẻ luôn các mẹ cùng biết nhé! Và ai có ý kiến nào hay hơn, cũng chia sẻ với em nữa nha. Hãy cùng để mọi người biết là mất cơ cũng rất đáng quan ngại khi tuổi đã lớn ạ :D


Em đã tìm và đang giúp bố mẹ có các thói quen sau nè:


Thường xuyên luyện tập thể dục: Người sau tuổi 50 nên thường xuyên luyện tập thể dục để tăng cường và bảo vệ sức khỏe cơ. Bà thì có thể tham gia các lớp yoga, đi bộ, tập dưỡng sinh. Ông thì nên chơi các môn vận động nhẹ nhàng như đạp xe đạp, cầu lông… Không cần tốn quá nhiều thời gian, chỉ cần tập khoảng 30-60 phút mỗi ngày thôi là được.


Đảm bảo khẩu phần ăn mỗi ngày có Canxi và Vitamin D, đặc biệt là chất đạm: Phần này quan trọng nè mọi người:


• Các loại thực phẩm giàu Vitamin D: cá, lòng đỏ trứng, nấm, sữa… để cơ thể sử dụng tốt canxi và phốt pho duy trì hệ xương chắc khỏe.


• Đạm: chất đạm giúp ông bà bảo vệ, tái tạo phần cơ đang và đã lão hóa – mất đi, cũng như tăng sức mạnh hệ cơ. Các loại thực phẩm chứa nhiều đạm mà mình cần bổ sung cho bố mẹ, ông bà có thể kể đến như thịt, cá, bò, gà, lòng trắng trứng, phô mai, đậu nành... Em thấy tốt nhất là mình nên chọn loại sữa có chứa nhiều đạm Whey, vì đây là đạm dễ tiêu, phù hợp với nhu cầu và thể chất của người trên 50 tuổi.


Mọi người xem thêm tư vấn của bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp về sức khỏe người cao tuổi ở đây nè nha: https://www.facebook.com/giadinhnestle/videos/1532015386949873/


Em chọn sữa BOOST Optimum này vì sữa này được nhập khấu từ Thụy Sĩ. Vừa giàu đạm Whey, vừa bổ sung thêm prebiotic (chất xơ), rồi vitamin các kiểu... rất thích hợp để phục hồi và bảo vệ sức khỏe cho người lớn tuổi. Chưa kể, sản phẩm còn được chứng nhận lâm sàng là chỉ cần uống đều đặn 2 ly mỗi ngày, sau 6 tuần là sức khỏe bố mẹ, ông bà sẽ được cải thiện :)



Nhớ hồi đầu mới mua về em toàn “bị la” là mua chi cho tốn kém ^^ Vậy mà sau hơn 2 tháng sử dụng cả bố lẫn mẹ đều yêu thích. Thêm 1 điểm cộng là ba mẹ nói sữa Boost này vị thanh, dễ uống lắm. Với cả, duy trì uống nên cũng thấy trong người cũng khỏe hơn nữa. (Nhất là mấy ngày nay thời tiết mưa nắng thất thường nhưng ông bà nhà em may mắn là vẫn rất ổn hehe)


À, với những chị không có nhiều thời gian được kề cận bố mẹ, em cũng khuyên nên mua sữa BOOST Optimum này về làm quà cho ông bà. Tính ra có sữa này siêu tiện, vì có thể giúp bố mẹ khỏe mạnh hơn, mà một khi bố mẹ khỏe thì mình cũng an tâm mà làm việc các mẹ ạ!