Hướng dẫn điều trị đau xương khớp đơn giản tại nhà

Sau khi xác định được nguyên nhân khiến xương đau nhức, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp đồng thời hướng dẫn bạn cách cải thiện triệu chứng này tốt nhất ngay tại nhà cực hiệu quả.

1. Xoa bóp

Biện pháp này không chỉ giảm đau xương khớp mà còn giúp tình trạng co cứng xương khớp được cải thiện. Để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể ngâm rượu thuốc theo công thức dưới đây để xoa bóp: băng phiến, bạch giới tử mỗi vị 3 gam; tạo giác, tế tân mỗi vị 4,5 gam; hồng hoa, nhũ hương, đào nhân mỗi vị 6 gam; sinh xuyên ô, độc hoạt, khương hoạt mỗi vị 9 gam; đương quy, sinh bán hạ, sinh nam tinh mỗi vị 12 gam. Các vị dược liệu này được tán nhỏ. Ngâm cùng 1 lít rượu trong bình kín trong 7 ngày.

hình ảnh

Lưu ý: Chỉ dùng rượu xoa bóp ở những vị trí da không bị tổn thương, không có vết loét. Tuyệt đối không uống hay xoa bóp trực tiếp lên vị trí các khớp đang bị viêm sưng.

2. Tắm nóng giúp giảm đau khớp

Đây được xem là biện pháp đơn giản nhất để cải thiện các triệu chứng đau nhức xương khớp. Bệnh nhân có thể làm nóng vị trí đau (áp dụng với những bệnh nhân không mắc bệnh lý nào đặc biệt đi kèm). Kích thích hệ tuần hoàn, giúp thư giãn và giảm các cơn co cứng cơ.

3. Dùng lá ngải cứu trắng để chườm nóng

Lá ngải cứu được rửa sạch, thêm muối và hơ qua ngọn lửa. Sau đó, đắp vào khớp bị đau. Trong trường hợp các khớp bị sưng, đắp lá ngải cứu ấm sẽ giúp giảm đau và khớp bớt sưng.

hình ảnh

4. Dùng dầu olive để massage

Hợp chất oleocanthal có trong dầu olive được chứng minh là có tác dụng giảm đau với cơ chế tương tự như aspirin. Theo một nghiên cứu khác cũng cho thấy, 1/2 muỗng dầu olive tương đương 200mg ibuprofen. Vì vậy, nếu ngại mùi vị đắng hay tác dụng phụ của thuốc tây bạn có thể thay thế bằng dầu olive để giảm đau nhức xương khớp tại nhà.

hình ảnh

5. Dùng hạt tiêu đen để trị đau nhức xương khớp

Hạt tiêu đen thường được biết đến như là một thứ gia vị dùng trong bữa cơm hàng ngày. Thế nhưng, nó còn có tác dụng đặc biệt trong việc điều trị đau nhức xương khớp. Hạt tiêu đen có chứa piperine có khả năng trị viêm đau các khớp. Piperine được xem như các hoạt chất chống viêm tự nhiên, hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau nhức, sưng tấy nhờ ức chế quá trình sản sinh chất gây viêm prostaglandin. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C có trong hạt tiêu đen cũng rất tốt cho sụn khớp

hình ảnh

Bạn có thể thực hiện theo những bước sau:

  • Chuẩn bị: rễ bưởi, vòi voi, lá lốt mỗi vị 30 gam.
  • Nguyên liệu được sao vàng. Sắc cùng 600ml nước cho đến khi còn 200ml.
  • Thêm hạt tiêu đen và hãm như trà.
  • Cuối cùng, lọc lấy nước và chia thành nhiều lần uống trong ngày.
  • Thực hiện biện pháp này trong khoảng 1 tuần, triệu chứng đau nhức xương khớp sẽ được cải thiện.

Chú ý: Không đun ở nhiệt độ cao bởi khả năng chịu nhiệt của vitamin C trong hạt tiêu đen kém dễ bị phá hủy. Bên cạnh đó, không nên dùng quá 1 thìa cà phê tiêu đen bởi nguyên liệu này có tính ấm nóng. Nếu lạm dụng có thể gây tổn thương dạ dày.

Hướng dẫn trị đau xương khớp bằng sản phẩm thảo dược

Bên cạnh các cách làm trên, người bệnh có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Nano đông trùng hạ thảo xương khớp mỗi ngày. Đây là dòng sản phẩm vừa giúp chắc xương, tăng cường tăng tiết dịch khớp và tăng cường đề kháng cho cơ thể rất tốt.

hình ảnh

Cách phòng tránh tình trạng đau xương khớp hiệu quả

Đau nhức xương khớp là tình trạng khá phổ biến khi bệnh nhân mắc các bệnh lý về xương khớp. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa tình trạng này bằng những biện pháp sau đây:

  • Duy trì và kiểm soát tốt cân nặng, tránh tình trạng thừa cân, béo phì
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả chứa nhiều vitamin. Hạn chế thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn
  • Thường xuyên vận động, tập các bài tập phù hợp với thể trạng của cơ thể như đi bộ, đạp xe,...
  • Không nên ngồi quá lâu một tư thế. Chỉ nên ngồi hay đứng tối đa 90 phút. Sau đó đứng dậy và tập các bài tập nhẹ nhàng như vươn vai, xoay các khớp cổ tay cổ chân,...
  • Thay đổi những thói quen xấu cho cơ thể: cúi khom người khi bê nhấc, cúi gằm khi dùng điện thoại,...
  • Tránh xa những chất độc hại như rượu bia, thuốc lá hay những đồ uống chứa chất kích thích

Không chỉ khiến bệnh nhân phải chịu đựng những cơn đau mà đau nhức xương khớp còn hạn chế khả năng vận động của người bệnh. Do đó, xác định đúng nguyên nhân gây bệnh và biết cách điều trị đúng đắn là điều vô cùng cần thiết, gấp rút và quan trọng.

Nếu bài viết hữu ích, các bạn gửi mình lời động viên nhé.Cảm ơn các bạn