Sức khỏe là vấn đề cực kỳ quan trọng với mỗi con người, bởi vậy mà câu nói, có sức khỏe là có tất cả chưa bao giờ là sai hết. Việc bảo vệ sức khỏe cũng là công việc chính quan trọng không kém đối với chúng ta. Trong đó việc tự phát hiện và kiểm tra sức khỏe hàng ngày là vấn đề phải đặt lên hàng đầu.
Theo thông tin gần đây em đọc được trên báo thì có 1 cách kiểm tra sức khỏe cực kỳ hiệu quả, dễ thực hiện và không mất thời gian. Cách này đặc biệt có tác dụng cao với những người trên 50 tuổi đó ạ, tuy nhiên không phải ai cũng biết tới nó. Em sẽ chia sẻ lại bên dưới để mọi người tham khảo khi cần có thể thực hiện nha!
Người giữ thăng bằng tốt khi đứng bằng 1 chân sẽ có sức khỏe tốt hơn. Ảnh minh họa, nguồn: heho
Người giữ thăng bằng tốt sẽ có sức khỏe tốt
Theo một nghiên cứu mới cho thấy thì những người trên 50 tuổi không thể đứng bằng 1 chân trong 10 giây thì sẽ có sức khỏe không tốt đó mọi người.
Các nhà khoa học cũng đã ghi nhận, những người không vượt qua được trong bài kiểm tra thăng bằng như đã nói ở trên, đơn giản sẽ có nguy cơ không qua khỏi gấp đôi vì bất kỳ nguyên nhân nào trong 10 năm tới.
Nghiên cứu có hơn 1.700 người từ 51 tới 75 tuổi được yêu cầu thực hiện bài kiểm tra khả năng giữ thăng bằng. Sau đó, tất cả những người này được theo dõi từ tháng 2/2009 đến tháng 12/2020.
Theo phân tích từ thí nghiệm thì có gần 1/6 tổng số những người giữ thăng bằng kém đã khong qua khỏi trong vòng 10 năm, so với 1 trong số 22 người đã vượt qua bài kiểm tra nha mọi người .
Theo phân tích này, các chuyên gia cũng đã tính tới các điều kiện khác có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng, như: Sức khỏe kém hoặc béo phì. Và họ phát hiện ra, ngay cả khi đã tính đến những yếu tố đó, việc không thể hoàn thành nhiệm vụ vẫn làm tăng 84% nguy cơ không qua khỏi.
Thời gian đứng bằng một chân chính là thước đo cho sự bất ổn định về tư thế. Một số chuyên gia tin rằng bài kiểm tra này có thể khám phá sâu hơn sức mạnh thể chất và thực sự là hệ quả của các vấn đề về não.
Hiện ở tại một số quốc gia, dịch vụ chăm sóc sức khỏe tư nhân cũng đã có phần kiểm tra giữ thăng bằng khi kiểm tra sức khỏe định kỳ. Nhưng giới chuyên môn cũng cho rằng, phương pháp này nên được sử dụng rộng rãi hơn nữa.
Tiến sĩ Claudio Gil Araujo (người Brazil), tác giả của nghiên cứu cho biết: ‘Thử nghiệm giữ thăng bằng 10 giây cung cấp phản hồi khách quan và nhanh chóng cho bệnh nhân và các chuyên gia y tế. Thử nghiệm bổ sung thông tin hữu ích về nguy cơ không qua khỏi ở nam giới và phụ nữ từ 50 tuổi trở lên’.
Theo các chuyên gia thì khả năng giữ thăng bằng có xu hướng được duy trì tương đối tốt tới lúc mọi người đến tuổi 60, và bắt đầu suy yếu tương đối nhanh chóng nhé ạ
Thực tế hiện nay, một trong những lý do khiến các bài kiểm tra thăng bằng không được sử dụng rộng rãi hơn vì có rất ít nghiên cứu liên kết với kết quả sức khỏe.
Tình trạng không thể đứng bằng một chân trong hơn 20 giây liên quan đến chảy máu não vi thể. Ảnh minh họa, nguồn: sohu
Nguy cơ người giữ thăng bằng kém có thể phải đối mặt
Theo kết quả nghiên cứu, chỉ 5% số người từ 51 đến 55 tuổi không thể hoàn thành việc đứng một chân trong 10 giây. Trong khi đó, 1/3 trong nhóm 66 đến 70 tuổi có thể làm được.
Nói chung là, những người thất bại trong bài kiểm tra sẽ có sức khỏe kém hơn như là: tỷ lệ cao béo phì, và/hoặc mắc các vấn đề tim mạch, huyết áp cao và mỡ máu. Đái tháo đường loại 2 phổ biến gấp 3 lần ở nhóm thất bại đó nha mọi người.
Sau khi xét tới độ tuổi, giới tính và bệnh nền, người không hoàn thành các bài tập sẽ có nguy cơ không qua khỏi gần gấp đôi trong 10 năm tới.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra: Tình trạng không thể đứng bằng một chân trong hơn 20 giây liên quan đến chảy máu não vi thể và tai biến thầm lặng.
Những thông tin trên em đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết. Chỉ mất 10 giây thôi những sẽ giúp chúng ta kiểm tra được tình trạng sức khỏe của mình trong vòng 10 năm tới có thể sẽ như thế nào. Mọi người lưu ý kiểm tra thường xuyên để nắm bắt được cụ thể tình trạng sức khỏe nha.