Huyết áp thấp nếu không được kiểm soát sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh tim hoặc đột quỵ. Kiểm tra lại chế độ ăn uống thường ngày là một trong những biện pháp đầu tiên bạn cần làm để giữ huyết áp ở mức ổn định và cân bằng. Bên cạnh việc lưu ý về thực phẩm nên và không nên ăn, việc bổ sung mỗi ngày một cốc nước ép từ rau củ quả cũng hỗ trợ cơ thể rất nhiều trong việc làm tăng chỉ số đường huyết đối với người bị huyết áp thấp. Dưới đây là 6 loại nước ép tốt cho người huyết áp thấp mà bạn không nên bỏ qua.
I. Nước ép giảm cân cho người huyết áp thấp
1. Nước ép lựu
Một trong những nguyên nhân phổ biến của huyết áp thấp đó là tình trạng thiếu máu. Trong lựu có chứa rất nhiều chất sắt và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Việc sử dụng nước ép lựu vừa giúp bổ sung chất cho người huyết áp thấp, vừa giúp họ giảm được cân nặng.
Để sức khỏe và cân nặng cải thiện, bạn có thể uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày và nên uống vào buổi sáng, sau khi dùng bữa sáng.
- Nguyên liệu
- 2 quả lựu đỏ
- Cách thực hiện
- Tách vỏ và lấy hạt lựu.
- Cho hạt vào máy ép để ép lấy nước.
2. Nước ép củ dền
Ngoài lựu đỏ, bạn có thể dùng nước ép củ dền để bổ sung sắt và dưỡng chất cho những người bị huyết áp thấp. Củ dền cũng chứa một lượng lớn chất sắt như lựu. Ngoài ra, nước ép củ dền là nguồn cung dồi dào protein và chất xơ nên giúp đánh tan tế bào mỡ nhanh hơn nhiều, do đó hỗ trợ giảm cân.
- Nguyên liệu
- 3 củ dền
- 50ml nước lọc
- Cách thực hiện
- Sơ chế củ dền.
- Cho củ dền vào máy ép và cho từ từ nước lọc vào.
3. Nước ép dứa >>> Xem tiếp: Gợi ý 6 loại nước ép người huyết áp thấp nên bổ sung ngay