Ai chưa bao giờ thèm ăn gấp đôi mà không bao giờ kết thúc trong cái thời tiết mưa gió như thế này? Chà, có vẻ như chúng ta không bao giờ có thể đáp ứng được "cơn đói" của mình.
Điều này xảy ra do nhiệt độ cơ thể giảm xuống và sinh vật của chúng ta cố gắng tăng nhiệt độ này bằng thức ăn ấm hơn, đó là lý do tại sao chúng ta tìm kiếm thức ăn nặng hơn, để có nhiều calo hơn, chính xác là để cố gắng duy trì nhiệt độ cơ thể cao hơn. Tuy nhiên, nó điều quan trọng là phải đề phòng những “sự phóng đại” điển hình của mùa đông.
Hãy nhớ rằng tất cả lượng calo tiêu thụ có thể được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo, nếu không được tiêu thụ theo một cách nào đó (các bài tập thể dục, các hoạt động trao đổi chất, v.v.).
Vì vậy, điều quan trọng là phải quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn trong mùa có nhiệt độ thấp như mùa đông và những mùa có nhiệt độ ẩm ướt như mùa mưa là không tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ uống để bù đắp cho sự thèm ăn gia tăng. Lựa chọn tốt các loại thực phẩm có thể đáp ứng nhu cầu calo tăng lên mà không làm tăng trọng lượng cơ thể là ăn uống lành mạnh bổ sung như là các loại hạt, các loại sữa chua tốt cho sức khỏe