Có lẽ sữa chua được xem như là một món ăn vặt sau các bữa ăn hay những buổi xế chiều. Vì nó dễ ăn và đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta.


Tốt cho hệ tiêu hóa


Vì ở trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vì thế nó sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn của mình được thuận lợi hơn.


Tốt cho xương khớp


Sữa chua có chứa nhiều canxi và vitamin D nên sẽ ngăn ngừa được quá trình loãng xương. Nếu như duy trì thói quen ăn sữa chua một lượng vừa phải mỗi ngày sẽ giúp cho xương khớp được chắc khỏe.

hình ảnh

Làm đẹp da


Sữa chua có chứa vitamin C sẽ hỗ trợ quá trình làm sáng da cũng như loại sữa chua không đường được sử dụng nhiều để làm các loại mặt nạ đắp cho da mặt.


Tăng cường sức đề kháng


Do sữa chua có chứa probiotic, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh.


Hỗ trợ giảm cân


Sữa chua có thể được kết hợp cùng các loại ngũ cốc để làm thực đơn giảm cân hiệu quả, vừa tốt cho sức khỏe lại giúp quá trình giảm cân được thuận lợi hơn.