Dứa là loại trái cây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mình. Vì thế cần phải tăng cường ăn bổ sung thêm loại quả này vào chế độ ăn của mình để tận dụng hết những tác dụng của nó.


1. Tốt cho xương


Trong dứa chứa nhiều canxi, vì thế nó giúp phục hồi, tăng cường sự dẻo dai và cứng cáp cho xương. Nhất là chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh thì vấn đề về xương khớp cần được quan tâm nhiều hơn.


2. Tăng cường sức đề kháng


Vì trong dứa chứa nhiều vitamin C và tác dụng của vitamin C ai cũng biết là tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa virus gây bệnh và kích thích cho bạch cầu của mình chống oxy hóa.


3. Tốt cho mắt


Một loại chất đặc biệt có trong dứa là beta carotene, chất này cũng là một dạng của vitamin A, giúp chống thoái hóa bạch cầu giúp cho mắt khỏe và sáng.


4. Hỗ trợ tiêu hóa


Dứa có chứa nhiều enzyme vì thế nó tốt cho dạ dày và đại tràng, quá trình tiêu hóa thức ăn cũng được tốt hơn.

hình ảnh


5. Tốt cho tim mạch


Ngăn ngừa tình trạng những cục máu đông hình thành trong các mạch máu của tim, vì thế giúp cho tim được khỏe mạnh và phòng ngừa đột quỵ


6. Đẹp da, giữ dáng


Một ly nước ép dứa vừa ngon lại vừa có tác dụng làm sáng da, mờ những vết thâm và giữ dáng mà không hề lo sợ chuyện tăng cân.