HÃY NGỪNG ĐỐI XỬ TỆ VỚI BẢN THÂN - HÃY BẮT ĐẦU BẰNG LỐI SỐNG HEALTHY


+Chế độ ăn lành mạnh, đủ chất


Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ mang đến năng lượng cho cơ thể và não bộ đủ để thách thức ngày mới


+Bổ sung thêm Vitamin


Nạp thêm vitamin và thực phẩm bổ sung có thể giúp bạn bù đắp thiếu sót dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin tổng hợp được sản xuất phù hợp với độ tuổi và giới tính là một cách cực kỳ tốt để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. 


+Ngủ đủ giấc


Giấc ngủ gia tăng sức mạnh của não bộ, giúp chống lão hoá, giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta nên ngủ tám tiếng mỗi đêm, và trẻ em cần đến chín tiếng. Hãy tạo ra thói quen đi ngủ vào buổi tối đều đặn để bạn và gia đình có những giấc ngủ tốt hơn.


+Luyện tập mỗi ngày


Đây là cách để cơ thể được vận động, tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, bệnh tim mạch, đột quỵ, kiểm soát tốt cân nặng và giúp cho tinh thần thêm sảng khoái.


______________________________


🌟LEO FITNESS CENTER 🌟