Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngày nay giảm cân có rất nhiều cách, nhiều người lựa chọn ăn kiêng để giảm cân. Có những loại thực phẩm sau bạn có thể tham khảo vì nó sẽ là một trong những cách giảm cân. Mình cực kỳ thích ăn 2 loại trái cây dưới, nếu ko ăn được, có thể dùng nó làm nước ép, tuy nhiên hiệu quả sẽ không cao như mong muốn.
1. Táo
Táo chứa ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Khi ăn táo, bạn có thể có cảm giác no bụng. Táo còn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, điều này sẽ giúp ích cho quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
Ngoài ra, táo cũng rất giàu pectin có tác dụng cải thiện đường ruột và hệ tiêu hóa. Giúp cho việc đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
2. Bưởi
Bưởi chứa các hợp chất có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.
Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và giúp quá trình chuyển hóa chất béo cũng diễn ra nhanh chóng.
Ngoài ra bạn có thể dùng các loại hạt như một món ăn vặt, hãy lấy một ít hạt hạnh nhân, đậu phộng hoặc quả óc chó, có thể ăn bất cứ lúc nào thấy đói. điều này cũng giúp bạn tự động giảm những bữa ăn của mình.