Nước dừa là thức uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Nhất là vào những ngày nắng nóng mà được uống nước dừa thì hết ý. Nước dừa cũng có thể làm giảm tác dụng phụ như sốt sau khi tiêm chủng. Với những người bị ốm, nước dừa cũng là lựa chọn không tồi vì nó có thể bổ sung nước, chất khoáng, chất điện giải bị mất đi.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể thoải mái, uống thật nhiều nước dừa trong những ngày nắng nóng. Bởi, nó không có lợi cho sức khỏe. Thông tin này mình đọc được ở trên báo.
Cụ thể về những điều bạn có thể gặp phải khi uống nhiều nước dừa ngày nắng nóng, mình chia sẻ ở bên dưới. Mọi người cùng theo dõi nha.
Bạn có thể bị hạ huyết áp khi uống nhiều nước dừa vào ngày nắng. Ảnh minh họa, nguồn: VNE
Uống nhiều nước dừa ngày nắng nóng sẽ thế nào?
Các chuyên gia y tế nói rằng: Bạn không nên uống một lượng nước dừa sau khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc mới đi nắng về. Bởi, nó sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng điện giải. Theo đó, nếu vội vã uống nước dừa ngay sau khi vừa thi đấu thể thao hoặc lao động nặng ngoài trời nắng thì bạn có thể bị bủn rủn chân tay, giảm bớt sức dẻo dai của cơ thể.
Vì thế, họ đưa ra khuyến nghị: Nếu muốn giải khát bằng nước dừa, bạn cần ngồi nghỉ ngơi trước để cơ thể hồi phục lại năng lượng. Sau đó mới uống nước dừa và cũng đừng uống quá nhiều.
TS. Caroline Apovian (GĐ Trung tâm quản lý dinh dưỡng và cân nặng tại Trung tâm y tế Boston) và các giáo sư tại Đại học Y Boston (Mỹ) cũng trả lời rằng: Hầu hết mọi người đều tập thể dục không đủ mạnh để thực sự cần thêm chất điện giải từ nước dừa.
Bên cạnh đó, nước dừa còn có thể gây tăng cân nếu bạn lạm dụng và dùng thay thế cho nước lọc.
GS. Bùi Quốc Châu (GĐ Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam) cũng cảnh báo: Nước dừa rất có hại cho cơ thể nếu uống 3 – 4 quả/ngày và uống liên tục trong nhiều ngày, nhất là những ngày nắng.
Theo Đông y, nước dừa có tính âm với tác dụng giải nhiệt và làm mát. Song, nếu uống nhiều sẽ làm giảm huyết áp và mềm yếu gân cơ. Do đó, nếu lạm dụng sẽ khiến huyết áp xuống thấp, rất nguy hiểm.
Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, nước dừa không nên uống khi mới đi nắng về vì dễ gây ‘trúng gió’. Các triệu chứng thường gặp là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí là sốt cao.
Chuyên gia cảnh báo không nên lạm dụng nước dừa. Ảnh minh họa, nguồn: Sohu
Bên cạnh đó, khi uống nước dừa, bạn cần lưu ý một số điều sau:
+ Không uống vào buổi tối với nước đá:
Việc uống nước dừa vào buổi tối với nước đá chẳng khác nào mang 3 yếu tố âm (nước dừa, nước đá và ban đêm) gộp lại. Khi đó, bạn dễ bị bệnh hơn. Do đó, bạn nên uống nước dừa vào sáng và trưa mà thôi.
+ Không nên uống vào buổi tối:
Tối là thời điểm mà các cơ quan nội tạng tiến hành thải độc. Trong khi đó, nước dừa lại có tính lợi tiểu. Do đó, nếu bạn uống vào lúc này sẽ tạo áp lực lên gan, thận và mật của bạn khiến chúng phải hoạt động nhiều hơn. Vì thế, bạn phải thức dậy để đi tiểu nhiều nên khó ngủ ngon được.
Hơn nữa, uống nước dừa lúc tối còn khiến bạn dễ bị nhiễm lạnh nên khả năng bị bệnh xương khớp, cảm cúm là rất cao.
+ Người đang bị đi ngoài không nên uống:
Nếu bạn đang bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa thì không nên uống nước dừa. Bởi, tính mát của loại nước này sẽ khiến tình trạng thêm tồi tệ.
Vậy uống bao nhiêu là đủ?
Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên dùng nước dừa là nước giải khát chứ đừng uống nhiều quá. Nếu uống tới 2 quả dừa/ngày sẽ chứa 140Kcal năng lượng. Điều đó gây béo phì, thừa cân và tăng gánh nặng cho thận. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên uống lượng nước dừa vừa phải, chỉ uống từ 1 – 2 quả mà thôi.
Từ những thông tin trên báo chí, ắt hẳn mọi người cũng biết rằng nước dừa là thứ đồ uống rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta đừng nên lạm dụng nó quá vì sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, nhất là những ngày nắng nóng.