Mọi người hay uống cà phê vào buổi sáng vì thói quen và giúp tỉnh táo để làm việc tốt hơn. Hơn nữa cà phê cũng rất tốt cho sức khỏe.
Cà phê có nhiều loại gồm cà phê nâu, cà phê đen, pha sẵn hoặc pha phin đều rất ngon. Thông thường mọi người hay bỏ thêm đường hoặc kem, sữa đặc vào cà phê để giảm đi độ đắng, lại giúp khẩu vị phù hợp hơn, nhất là đối với nữ giới.
Tuy nhiên, cà phê khi thêm đường hoặc sữa sẽ làm giảm mất nhiều lợi ích mà tách cà phê mang lại. Vì thế, mình đọc được trên 1 tờ báo vừa chia sẻ một số cách uống cà phê không chỉ giúp thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe nữa mọi người ạ.
Vậy nên thêm gì vào cà phê?
Bình thường mọi người hay thêm đường, kem hoặc sữa đặc khi uống cà phê. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Nên thêm quế vào cà phê
Có một cách thú vị để thưởng thức cà phê đậm đà hương vị, lại tốt cho sức khỏe là chỉ cần thêm 1 thìa quế.
Bởi vì cả cà phê và quế đều có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, quế còn là chất có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Vì vậy, có thể thử thêm một chút bột quế vào tách cà phê để thúc đẩy quá trình giảm cân.
Nên thêm sữa hạt vào cà phê
Để giảm lượng calo, chất béo và đường trong ly cà phê, bạn có thể cho thêm sữa hạt (sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa dừa và sữa tách béo) thay vì sữa nguyên chất có tới 150 calo và 8 gram chất béo.
Sữa hạnh nhân là tốt nhất để thêm vào ly cà phê của bạn, vì nó chứa nhiều canxi và vitamin A, D hơn sữa nguyên chất thông thường. Ngoài ra, sữa hạnh nhân có ít calo hơn nhiều, thường chỉ khoảng 30 calo, lại ít chất béo và không có đường.
Nên thêm nghệ vào cà phê
Hãy thử thêm một nhúm nghệ vào tách cà phê của bạn, điều này giúp tăng hương vị và tốt cho sức khỏe.
Chất chống ô xy hóa mạnh trong nghệ có đặc tính chống viêm. Thực phẩm này còn là chất phụ gia hoàn hảo để hỗ trợ tiêu hóa với tách cà phê của bạn.
Nên thêm ca cao vào cà phê
Hãy thử thêm một thìa cà phê bột ca cao không đường vào ly cà phê của bạn sẽ rất ngon mà còn bổ sung nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hàm lượng cao polyphenol trong ca cao có thể làm giảm viêm và hỗ trợ cân bằng mức mỡ trong máu. Hơn nữa, bột ca cao cũng có thể giúp giảm huyết áp và duy trì mức đường huyết lành mạnh.
Nên thêm dầu dừa vào cà phê
Thêm 1 thìa dầu dừa vào cà phê có thể mang lại hương vị ngọt ngào, đồng thời lại tốt sức khỏe.
Điều này vì dầu dừa chứa nhiều chất béo lành mạnh như triglyceride chuỗi trung bình (MCTs) có thể giúp giảm cân lành mạnh, hơn nữa cũng cải thiện sức khỏe não bộ và sức khỏe răng miệng. Ngoài ra dầu dừa còn có thể cải thiện mức năng lượng và kích thích nhu động ruột.
Nên thêm bơ từ bò ăn cỏ vào cà phê
Thêm loại bơ này vào cà phê đen sẽ giúp cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tổng thể của bạn.
Có rất nhiều cách uống cà phê không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Nên pha cà phê bằng dụng cụ lọc giấy
Cà phê được pha có chứa cafestol - chất có thể làm tăng mức cholesterol trong máu. Cách để giảm lượng cafestol chính là sử dụng bộ lọc giấy, nhờ đó mà caffein và các chất chống oxy hóa có lợi mới có thể đi qua được.
Dag Thelle, Giáo sư cấp cao thuộc khoa y tế cộng đồng và sức khỏe cộng đồng của Đại học Gothenburg (Thụy Điển) cho biết, việc sử dụng bộ lọc bằng giấy sẽ loại bỏ những thứ này và giảm nguy cơ đau tim, qua đời sớm.
Nên ăn sáng trước rồi hãy thưởng thức tách cà phê
Cà phê đã được khoa học chứng minh có thể kích thích sản xuất axít. Nếu như bạn thường xuyên uống cà phê lúc bụng đói có thể gây hại cho niêm mạc dạ dày.
Ngoài ra, uống cà phê khi bụng đói còn có thể trì hoãn cảm giác đói và tăng cảm giác lo lắng.
Uống nước đầu tiên vào buổi sáng trước khi sử dụng cà phê
Nhiều người có thói quen uống 1 tách cà phê ngay khi thức dậy. Nhưng thực tế cơ thể của bạn rất mất nước sau khi ngủ 7 - 8 giờ liên tục không uống nước.
Trong khi đó, cà phê lại là chất lợi tiểu, có nghĩa là caffeine sẽ khiến cho cơ thể mất nước nhiều hơn.
Vì thé, hãy uống ít nhất 1 ly nước lớn khi vừa thức dậy để cung cấp nước cho cơ thể, thúc đẩy chức năng não tốt hơn và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Với 9 cách uống cà phê mình đọc được báo chí chia sẻ như vậy, mọi người cũng đã có thêm nhiều bí quyết uống cà phê không chỉ ngon hơn mà còn tốt cho sức khỏe. Dù vậy cũng không nên uống quá nhiều cà phê và cũng không nên uống quá khuya vì dễ gây mất ngủ nha mọi người.
Nguồn: Tổng hợp