Bố chồng mình ở quê bị bệnh cao huyết áp lâu năm mà chả bao giờ thấy ông kiêng khem hay tầm bổ gì, vậy nên cứ đi viện xoành xoạch ấy.
Bên nhà mình có chị hàng xóm cũng mắc bệnh này, nhưng chị hồng hào và khỏe mạnh lắm, cũng nhờ ăn uống cả đó. Hôm vừa rồi mình sang nhờ chị chỉ cho cách ăn uống để tốt cho căn bệnh này để mình nhắc ông.
Trong số những bí quyết ăn uống của chị, có 7 loại rau mà chị học được trên mạng giúp hạ huyết áp tốt lắm các mẹ ạ.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Dưới đây là 7 loại rau thường dùng có tác dụng phòng trị bệnh huyết áp:
Rau cải thìa
Theo Đông y, rau cải thìa vị ngọt, tính mát, có tác dụng tán hàn tiêu thũng, thanh nhiệt giải độc... Chính vì vậy loại rau phổ biến này có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, với các trường hợp bị viêm thận, chảy máu lợi, hoại huyết và bệnh về huyết quản não hay hở van tim cũng sẽ được cải thiện rõ rệt khi sử dụng cải thìa.
Rau cải cúc
Chất kiềm mật trong rau cải cúc có tác dụng hạ huyết áp tốt, bổ não. Hơn nữa, những chất xơ thô trong loại rau rẻ tiền này có thể giúp giảm cholesterol, rất tốt cho tiêu hóa và thông tiện.
Cải bó xôi (rau bina)
Cải bó xôi có công dụng làm giảm huyết áp nhờ chứa nhiều nitrat tự nhiên. Đây là một loại hợp chất có thể giúp làm giãn mạch máu trong cơ thể. Đổi lại, điều này có thể làm giảm huyết áp và tăng lưu lượng máu.
Rau cần tây
Hàm lượng vitamin P cao trong cần tây có tác dụng tăng hiệu lực của vitamin C trong việc giảm huyết áp và mỡ máu. Nó có hiệu quả rõ rệt với các bệnh tăng huyết áp nguyên phát, tăng huyết áp do mang thai, sinh nở hoặc tăng huyết áp thời kỳ mãn kinh.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Rau rút
Nhờ có tác dụng thanh nhiệt lợi thủy, tiêu thũng giải độc mà rau rút rất tốt cho người bị tăng huyết áp. Ngoài ra, chất polysacarid trong rau rút có tác dụng hạ huyết áp và phòng chống ung thư hiệu quả.
Rau diếp
Lượng kali có trong rau diếp cao gấp 27 lần lượng natri, tỷ lệ này rất có lợi cho sự cân bằng nước trong cơ thể và sự đào thải cặn bã, tăng cường bài tiết nước tiểu, giúp cải thiện tính năng co bóp của người tăng huyết áp.
Rau má
Theo Đông y, rau má tính mát, vị hơi đắng, có tác dụng giải độc, giải nhiệt, hạ sốt, chữa mụn nhọt... thường được dùng để cải thiện trí nhớ, làm máu lưu thông tốt hơn, lợi tiểu nhẹ và đặc biệt loại rau này có tác dụng hạ huyết áp. Rau má có thể dùng theo cách xay hoặc giã lấy nước uống trực tiếp hoặc đem luộc hoặc xào ăn đều được.
Trên đây là một số gợi ý 7 loại rau phổ biến có tác dụng hạ huyết áp, rất phù hợp để bệnh nhân huyết áp cao bổ sung hàng ngày. Hy vọng sẽ giúp những người mắc căn bệnh này có thêm thông tin hữu ích cho quá trình điều trị bệnh hiệu quả.
Nguồn: Tổng hợp